Kamila Górecka-Kirwiel - ZnanyLekarz.pl
Kategorie blog
Chmura tagów

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Włącz te produkty do swojej codziennej diety!

Włącz te produkty do swojej codziennej diety!

Wiele osób zastanawia się, jakie produkty warto włączyć do swojej codziennej diety, aby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Dlatego dziś postanowiłam podzielić się z Wami listą produktów, które warto włączyć do swojego jadłospisu.

  • Warzywa - bogate w witaminy, minerały oraz błonnik, który pozytywnie wpływa na trawienie oraz pracę jelit. Starajmy się spożywać je każdego dnia w postaci sałatek, surówek, gotowanych lub pieczonych warzyw.
  • Owoce - świetne źródło witamin i antyoksydantów, które chronią organizm przed chorobami. Starajmy się spożywać je wraz ze skórką, w postaci koktajli, deserów lub jako zdrową przekąskę.
  • Produkty pełnoziarniste - zawierają wiele cennych składników odżywczych, takich jak błonnik, węglowodany złożone, witaminy z grupy B i minerały. Starajmy się wybierać pełnoziarniste produkty zbożowe, takie jak razowy chleb, kasze, płatki owsiane czy ryż brązowy.
  • Ryby - bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które są korzystne dla pracy serca oraz mózgu. Starajmy się spożywać ryby dwa razy w tygodniu, najlepiej gotowane na parze lub pieczone w folii aluminiowej.
  • Orzechy i nasiona - zawierają wiele cennych składników odżywczych, takich jak błonnik, białko, tłuszcze roślinne, witaminy i minerały. Starajmy się spożywać je jako dodatek do posiłków lub jako zdrową przekąskę.
  • Fermentowane produkty - takie jak jogurt naturalny, kefir, kiszona kapusta czy kimchi, są bogate w probiotyki, które wpływają korzystnie na pracę jelit oraz układu odpornościowego.

Włączenie tych produktów do swojej codziennej diety może wpłynąć pozytywnie na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Pamiętajmy, że zbilansowana dieta to podstawa dobrego samopoczucia i zdrowia.

Umów się na konsultację online lub w gabinecie
Sprawdź, jak wygląda współpraca z dietetykiem

 

PAKIET EKONOMICZNY

ŻYWIENIE

PAKIET STANDARD

ŻYWIENIE + TRENING

PAKIET VIP

ŻYWIENIE + TRENING + MOTYWACJA

Proste i skuteczne rozwiązania dietetyczne za rozsądną cenę.

Indywidualny plan żywieniowy i plan treningowy

Stworzony z myślą o osobach, potrzebujących indywidualnego podejścia i maksymalnego wsparcia
  • Konsultacja dietetyczna z wywiadem zdrowotno-żywieniowym
  • Jadłospis lub plan żywieniowy dla osób zdrowych, dopasowany indywidualnie pod względem kaloryczności i sezonowości produktów.
  • Narzędzia do pracy własnej, które wesprą Cię w realizacji celów.
  • Cotygodniowe raporty z informacją zwrotną dla klienta.
  • Konsultacja wstępna z wywiadem zdrowotno-żywieniowym i trenerskim
  • Jadłospis lub plan żywieniowy dopasowany indywidualnie pod względem kaloryczności i sezonowości produktów, a także Twoich preferencji kulinarnych oraz trybu życia.
  • Indywidualny plan treningowy z ćwiczeniami w formie wideo do wykonywania w domu lub siłowni
  • 2 spotkania kontrolne na których wspólnie przeanalizujemy Twoje postępy.
  • Narzędzia do pracy własnej, które wesprą Cię w realizacji celów.
  • Cotygodniowe raporty z informacją zwrotną dla klienta.
  • Wsparcie na każdym etapie osiągania celu (WhatsApp)

 

  • Konsultacja wstępna z wywiadem zdrowotno-żywieniowym i trenerskim
  • Jadłospis lub plan żywieniowy dopasowany indywidualnie pod względem kaloryczności i sezonowości produktów, a także Twoich preferencji kulinarnych oraz trybu życia.
  • Indywidualny plan treningowy z ćwiczeniami w formie wideo do wykonywania w domu lub siłowni
  • 3 spotkania kontrolne na których wspólnie przeanalizujemy Twoje postępy.
  • Narzędzia do pracy własnej, które wesprą Cię w realizacji celów.
  • Indywidualny program motywacyjny – praca nad Twoją motywacją i zmianą nawyków żywieniowych na całe życie.
  • Cotygodniowe raporty z informacją zwrotną dla klienta.
  • Wsparcie na każdym etapie osiągania celu (telefon, rozmowa wideo, e-mail, WhatsApp)
350 zł 500 zł 600 zł
KUP TERAZ KUP TERAZ KUP TERAZ

Newsletter
Zostaw e-mail i bądź na bieżąco z nowościami z dziedziny diety i treningu
Podając adres wyrażasz zgodę na otrzymywanie od nas maili.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl