Kategorie blog
Chmura tagów

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Włącz te produkty do swojej codziennej diety!

Włącz te produkty do swojej codziennej diety!

Wiele osób zastanawia się, jakie produkty warto włączyć do swojej codziennej diety, aby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Dlatego dziś postanowiłam podzielić się z Wami listą produktów, które warto włączyć do swojego jadłospisu.

  • Warzywa - bogate w witaminy, minerały oraz błonnik, który pozytywnie wpływa na trawienie oraz pracę jelit. Starajmy się spożywać je każdego dnia w postaci sałatek, surówek, gotowanych lub pieczonych warzyw.
  • Owoce - świetne źródło witamin i antyoksydantów, które chronią organizm przed chorobami. Starajmy się spożywać je wraz ze skórką, w postaci koktajli, deserów lub jako zdrową przekąskę.
  • Produkty pełnoziarniste - zawierają wiele cennych składników odżywczych, takich jak błonnik, węglowodany złożone, witaminy z grupy B i minerały. Starajmy się wybierać pełnoziarniste produkty zbożowe, takie jak razowy chleb, kasze, płatki owsiane czy ryż brązowy.
  • Ryby - bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które są korzystne dla pracy serca oraz mózgu. Starajmy się spożywać ryby dwa razy w tygodniu, najlepiej gotowane na parze lub pieczone w folii aluminiowej.
  • Orzechy i nasiona - zawierają wiele cennych składników odżywczych, takich jak błonnik, białko, tłuszcze roślinne, witaminy i minerały. Starajmy się spożywać je jako dodatek do posiłków lub jako zdrową przekąskę.
  • Fermentowane produkty - takie jak jogurt naturalny, kefir, kiszona kapusta czy kimchi, są bogate w probiotyki, które wpływają korzystnie na pracę jelit oraz układu odpornościowego.

Włączenie tych produktów do swojej codziennej diety może wpłynąć pozytywnie na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Pamiętajmy, że zbilansowana dieta to podstawa dobrego samopoczucia i zdrowia.

PROGRAM WSPÓŁPRACY ONLINE

 

PAKIET EKONOMICZNY

TRENING lub ŻYWIENIE

PAKIET STANDARD

TRENING  + ŻYWIENIE

PAKIET VIP

TRENING + ŻYWIENIE + MOTYWACJA

Plan treningowy lub żywieniowy.

Indywidualny plan treningowy i żywieniowy

Stworzony z myślą o osobach, potrzebujących indywidualnego podejścia i maksymalnego wsparcia
  • Konsultacja trenerska lub dietetyczna z wywiadem zdrowotno-żywieniowym
  • Plan treningowy lub żywieniowy
  • Narzędzia do pracy własnej, które wesprą Cię w realizacji celów.
  • Cotygodniowe raporty z informacją zwrotną dla klienta.
  • Opieka trenerska lub żywieniowa za 12 zł dziennie!
  • Konsultacja wstępna z wywiadem zdrowotno-żywieniowym i trenerskim
  • Indywidualny plan treningowy z ćwiczeniami do wykonywania w domu lub siłowni
  • Plan żywieniowy dopasowany indywidualnie pod względem kaloryczności i sezonowości produktów, a także Twoich preferencji kulinarnych oraz trybu życia.
  • Narzędzia do pracy własnej, które wesprą Cię w realizacji celów.
  • Cotygodniowe raporty z informacją zwrotną dla klienta.
  • Wsparcie na każdym etapie osiągania celu (WhatsApp)
  • Opieka trenerska i żywieniowa za 16 zł dziennie!

 

  • Konsultacja wstępna z wywiadem zdrowotno-żywieniowym i trenerskim
  • Indywidualny plan treningowy z ćwiczeniami do wykonywania w domu lub siłowni
  • Plan żywieniowy dopasowany indywidualnie pod względem kaloryczności i sezonowości produktów, a także Twoich preferencji kulinarnych oraz trybu życia.
  • Narzędzia do pracy własnej, które wesprą Cię w realizacji celów.
  • Indywidualny program motywacyjny – praca nad Twoją motywacją i zmianą nawyków żywieniowych na całe życie.
  • Cotygodniowe raporty z informacją zwrotną dla klienta.
  • Wsparcie na każdym etapie osiągania celu (telefon, rozmowa wideo, e-mail, WhatsApp)
  • Pełna opieka za 21 zł dziennie!
     
ZOBACZ ZOBACZ ZOBACZ
Newsletter
Zostaw e-mail i bądź na bieżąco z nowościami z dziedziny diety i treningu
Podając adres wyrażasz zgodę na otrzymywanie od nas maili.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl