Kamila Górecka-Kirwiel - ZnanyLekarz.pl
Kategorie blog
Chmura tagów

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Włącz te produkty do swojej codziennej diety!

Włącz te produkty do swojej codziennej diety!

Wiele osób zastanawia się, jakie produkty warto włączyć do swojej codziennej diety, aby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Dlatego dziś postanowiłam podzielić się z Wami listą produktów, które warto włączyć do swojego jadłospisu.

  • Warzywa - bogate w witaminy, minerały oraz błonnik, który pozytywnie wpływa na trawienie oraz pracę jelit. Starajmy się spożywać je każdego dnia w postaci sałatek, surówek, gotowanych lub pieczonych warzyw.
  • Owoce - świetne źródło witamin i antyoksydantów, które chronią organizm przed chorobami. Starajmy się spożywać je wraz ze skórką, w postaci koktajli, deserów lub jako zdrową przekąskę.
  • Produkty pełnoziarniste - zawierają wiele cennych składników odżywczych, takich jak błonnik, węglowodany złożone, witaminy z grupy B i minerały. Starajmy się wybierać pełnoziarniste produkty zbożowe, takie jak razowy chleb, kasze, płatki owsiane czy ryż brązowy.
  • Ryby - bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które są korzystne dla pracy serca oraz mózgu. Starajmy się spożywać ryby dwa razy w tygodniu, najlepiej gotowane na parze lub pieczone w folii aluminiowej.
  • Orzechy i nasiona - zawierają wiele cennych składników odżywczych, takich jak błonnik, białko, tłuszcze roślinne, witaminy i minerały. Starajmy się spożywać je jako dodatek do posiłków lub jako zdrową przekąskę.
  • Fermentowane produkty - takie jak jogurt naturalny, kefir, kiszona kapusta czy kimchi, są bogate w probiotyki, które wpływają korzystnie na pracę jelit oraz układu odpornościowego.

Włączenie tych produktów do swojej codziennej diety może wpłynąć pozytywnie na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Pamiętajmy, że zbilansowana dieta to podstawa dobrego samopoczucia i zdrowia.

Umów się na konsultację online lub w gabinecie
Sprawdź, jak wygląda współpraca z dietetykiem

 

PAKIET EKONOMICZNY PAKIET STANDARD PAKIET SPECJALISTYCZNY
Proste i skuteczne rozwiązania dietetyczne za rozsądną cenę.

Kompleksowa opieka dietetyczna i motywacja.

Dla osób cierpiących na choroby dieteozależne.
  • Konsultacja dietetyczna z wywiadem zdrowotno-żywieniowym
  • Jadłospis lub plan żywieniowy.
  • Trzy spotkanie kontrolne
  • Narzędzia do pracy własnej
  • Konsultacja dietetyczna z wywiadem zdrowotno-żywieniowym
  • Jadłospis lub plan żywieniowy
  • Trzy spotkania kontrolne
  • Narzędzia do pracy własnej
  • Indywidualny program motywacyjny
  • Wsparcie na każdym etapie (e-mail, telefon do dietetyka)

 

  • Konsultacja dietetyczna z wywiadem zdrowotno-żywieniowym
  • Jadłospis lub plan żywieniowy
  • Zalecenia żywieniowe dla jednostki chorobowej
  • Trzy spotkania kontrolne
  • Indywidualny program motywacyjny
  • Wsparcie na każdym etapie  (e-mail, telefon do dietetyka)
400 zł 500 zł 600 zł
KUP TERAZ KUP TERAZ KUP TERAZ

Newsletter
Zostaw e-mail i bądź na bieżąco z nowościami z dziedziny diety i treningu
Podając adres wyrażasz zgodę na otrzymywanie od nas maili.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl