Kategorie blog
Chmura tagów
Promocje

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Zastosowanie peptydów - cele i możliwe korzyści
Zastosowanie peptydów - cele i możliwe korzyści

Zastosowanie peptydów w treningu i zdrowiu przynosi szereg potencjalnych korzyści, które mogą znacząco wpłynąć na wydolność fizyczną, regenerację mięśni oraz proces odchudzania. Peptydy mogą być używane zarówno przez profesjonalnych sportowców, jak i osoby aktywne fizycznie, aby poprawić swoje osiągnięcia treningowe, skrócić czas regeneracji oraz osiągnąć lepsze wyniki zdrowotne. Działanie peptydów opiera się na różnorodnych mechanizmach, takich jak poprawa wytrzymałości mięśniowej, przyspieszenie regeneracji, zwiększenie masy mięśniowej i siły, redukcja tkanki tłuszczowej oraz ochrona przed urazami.

czytaj całość »
30 dni bez alkoholu - dlaczego warto spróbować?
30 dni bez alkoholu - dlaczego warto spróbować?

Chcę Was namówić do przejścia przez pewien eksperyment, który właśnie zakończyłam - chodzi o całkowite odstawienie alkoholu na 30 dni. Nie dość, że bez problemu wytrzymałam, odnotowałam szereg korzystnych zmian w swoim zdrowiu i samopoczuciu, to jeszcze mam zamiar kontynuować ten eksperyment przez minimum kolejne 40 dni.

czytaj całość »
Rodzaje peptydów stosowanych w sporcie i nie tylko
Rozdzaje papetydów

W dziedzinie sportu i odchudzania stosuje się różnorodne rodzaje peptydów, które mogą wspomagać osiąganie celów związanych z poprawą wydolności fizycznej, budową masy mięśniowej, redukcją tkanki tłuszczowej oraz regeneracją po treningu. Poniżej przedstawiamy kilka głównych rodzajów peptydów stosowanych w tych dziedzinach wraz z przykładami konkretnych substancji.

czytaj całość »
Peptydy - Rewolucja w Świecie Sportu i Kształtowania Sylwetki?
Peptydy - Rewolucja w Świecie Sportu i Kształtowania Sylwetki?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie osiągają szybsze wyniki w sporcie, budowaniu masy mięśniowej lub procesie odchudzania? Czy zdarzało Ci się zadawać pytanie, jak niektórzy sportowcy zdają się regenerować niemal natychmiast po intensywnych treningach, podczas gdy inni potrzebują znacznie więcej czasu?

czytaj całość »
Jak spędzić majówkę - zdrowe jedzenie i aktywność na majówkę
Jak spędzić majówkę - zdrowe jedzenie i aktywność na majówkę

Majówka to czas, który wielu z nas kojarzy z wypoczynkiem, relaksem i spotkaniami z przyjaciółmi czy rodziną. Niemniej jednak, dla osób dbających o zdrowie i formę fizyczną, ten długi weekend może być również doskonałą okazją do aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu oraz do przygotowania pysznych, ale i zdrowych potraw na grillu. Jak więc połączyć przyjemne z pożytecznym, ciesząc się jednocześnie smakiem grillowanych potraw i aktywnością fizyczną?

czytaj całość »
Aby chudnąć trzeba jeść! Dlaczego skrajnie niskokaloryczne diety nie działają?
Aby chudnąć trzeba jeść! Dlaczego skrajnie niskokaloryczne diety nie działają?

W dzisiejszym społeczeństwie, gdzie kult ciała i dążenie do idealnej sylwetki są na porządku dziennym, nie brakuje osób gotowych poddać się ekstremalnym restrykcjom kalorycznym w nadziei na szybką utratę wagi. Skrajnie niskokaloryczne diety, ograniczające spożycie nawet do 1200-1300 kcal dziennie, stają się coraz bardziej popularne. Jednakże, pomimo drastycznego redukowania kalorii, wiele osób zaskakująco odkrywa, że waga stoi w miejscu, a niekiedy nawet wzrasta. W rozmowach z moimi klientkami jako trener personalny i dietetyk, często słyszę opowieści o niepowodzeniach związanych z skrajnymi dietami i obawach przed zwiększeniem spożycia kalorii. W tym artykule chcemy przyjrzeć się bliżej temu dlaczego skrajnie niskokaloryczne diety zawodzą i dlaczego jedzenie więcej może być kluczem do skutecznego odchudzania i utrzymania zdrowej wagi.

czytaj całość »
Dlaczego trening fitness nie przynosi oczekiwanych rezultatów sylwetkowych: Perspektywa Trenerki Treningu Siłowego

W dzisiejszych czasach nie brakuje entuzjastów fitnessu, którzy regularnie uczęszczają na treningi, zmieniają swoje nawyki żywieniowe i poświęcają sporo czasu na dbanie o swoje ciało. Niemniej jednak, często zdarza się, że mimo poświęcenia wysiłku i czasu, nie osiągają oczekiwanych rezultatów sylwetkowych. Zastanawiasz się dlaczego? Istnieje kilka kluczowych czynników, które mogą być przyczyną tego zjawiska.

czytaj całość »
Zdrowe grillowanie - czas start!

Witajcie w sezonie grillowym! Zbliżająca się majówka to doskonała okazja, aby spędzić czas na świeżym powietrzu i delektować się pysznymi potrawami z grilla. Jednak, zanim wyjmiesz ruszt, warto pomyśleć o zdrowym grillowaniu.

czytaj całość »
Genetyczne uwarunkowania otyłości

Otyłość jest chorobą złożoną, w której na rozwój choroby wpływają czynniki genetyczne i środowiskowe. Badania genetyczne wykazały, że otyłość ma silne podłoże genetyczne, a mutacje lub polimorfizmy genetyczne są jednymi z czynników ryzyka jej wystąpienia.

czytaj całość »
Geny a dieta?

Kwestie genetyczne to jedno z ważniejszych zagadnień, które wpływają na nasze zdrowie i styl życia. Współczesna nauka dowiodła, że nasze geny wpływają na to, jak nasz organizm przyswaja składniki odżywcze, jak reaguje na stres i choroby, a także jakie mamy preferencje żywieniowe. Dlatego też, planując dietę i odżywianie, warto zwrócić uwagę na kwestie genetyczne.

czytaj całość »
Śniadanie - dlaczego jest takie ważne?

Śniadanie jest bez wątpienia jednym z najważniejszych posiłków dnia. Jest to pierwszy posiłek, jaki zjemy po długiej przerwie między kolacją a snem, dlatego jest niezwykle ważne, aby był on zdrowy i pożywny. Niestety, wiele osób pomija to ważne danie, ze względu na brak czasu lub inne obowiązki. Jednakże, warto poświęcić trochę czasu na przygotowanie i spożycie porządnego śniadania, ponieważ może ono wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie w ciągu dnia.

czytaj całość »
Jakich produktów unikać w diecie lub je ograniczać?

Zdrowa dieta to podstawa dobrego samopoczucia i zdrowia, dlatego warto zwrócić uwagę na to, co jemy. Niestety wiele produktów dostępnych na rynku zawiera dużą ilość szkodliwych składników, które mogą prowadzić do różnych chorób i dolegliwości.

czytaj całość »
Dlaczego nie keto?

Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa, zyskała popularność w ostatnich latach jako sposób na szybkie i skuteczne zrzucanie wagi. Jednak, jak każda dieta, również dieta ketogeniczna ma swoje wady i potencjalne szkodliwe skutki dla zdrowia.

czytaj całość »
Czosnek - na zdrowie

Czosnek to nie tylko popularny składnik kulinarny, ale również skarbnica prozdrowotnych właściwości! Zawiera naturalne antybiotyki, które pomagają walczyć z infekcjami, a także substancje przeciwutleniające, które wspomagają ochronę przed chorobami serca i nowotworami. Dodatkowo, regularne spożywanie czosnku może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.

czytaj całość »
Włącz te produkty do swojej codziennej diety!

Wiele osób zastanawia się, jakie produkty warto włączyć do swojej codziennej diety, aby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Dlatego dziś postanowiłam podzielić się z Wami listą produktów, które warto włączyć do swojego jadłospisu.

czytaj całość »
Pyłek kwiatowy - na zdrowie

Pyłek kwiatowy to bogate źródło składników odżywczych i związków biologicznie aktywnych, takich jak witaminy, minerały, aminokwasy, enzymy i flawonoidy. Ja piję codziennie rano - wieczorem zalewam łyżeczkę letnią wodą i odstawiam na noc, a wypijam zaraz po przebudzeniu. Ze względu na swoje składniki, pyłek kwiatowy może przynosić wiele korzyści zdrowotnych.

czytaj całość »
Oponki i pączki pieczone z mąki pełnoziarnistej

W Tłusty Czwartek jemy je bez opamiętania, ale jeśli na co dzień dbacie o dietę, to w ten dzień spokojnie możecie zjeść pączka lub dwa bez wyrzutów sumienia. Proponuję jednak zamiast kupowania zgrzewki najtańszych wypieków z dyskontu, uraczyć się samodzielnie przygotowanymi pączkami w nieco zdrowszej wersji. Pączki pieczone będą zdecydowanie zdrowsze niż te smażone w głębokim tłuszczu, cukier możecie zastąpić ksylitolem lub erytrytolem, a do ciasta użyć mąki pełnoziarnistej. Pamiętajcie tylko, że przeciętny pączek ma ponad 300 kcal, więc po słodkiej uczcie warto udać się na długi spacer - 1 pączek = 1 godzina spaceru.

czytaj całość »
Chlebek bananowy

Chlebek bananowy to idealna propozycja na przekąskę lub zdrowy deser. Jest łatwy i szybki w przygotowaniu i bardzo smaczny. Mimo nazwy, bliżej mu do ciasta niż pieczywa. Jeśli zostały Ci w domu nieco już przejrzałe banany, to idealny pomysł na ich wykorzystanie. 

czytaj całość »
Rok bez oleju palmowego

1 lutego obchodzimy Dzień bez Oleju Palmowego i szczerze, ja bym to święto rozciągnęła na cały rok, bo olej palmowy nie jest ani zdrowy ani jego pozyskiwanie nie jest przyjazne dla naszej planety. Unikajcie produktów, które zawierają ten składnik. W oleju palmowym około 50% stanowią kwasy tłuszczowe nasycone, co stawia go praktycznie na równi z tłuszczami zwierzęcymi, które powinniśmy ograniczać.

czytaj całość »
PAKIETY WSPÓŁPRACY ONLINE

 

PAKIET EKONOMICZNY

TRENING lub ŻYWIENIE

PAKIET STANDARD

TRENING  + ŻYWIENIE

PAKIET VIP

TRENING + ŻYWIENIE + MOTYWACJA

Plan treningowy lub żywieniowy.

Indywidualny plan treningowy i żywieniowy

Stworzony z myślą o osobach, potrzebujących indywidualnego podejścia i maksymalnego wsparcia
  • Konsultacja trenerska lub dietetyczna z wywiadem zdrowotno-żywieniowym
  • Plan treningowy lub żywieniowy
  • Narzędzia do pracy własnej, które wesprą Cię w realizacji celów.
  • Cotygodniowe raporty z informacją zwrotną dla klienta.
  • Opieka trenerska lub żywieniowa za 12 zł dziennie!
  • Konsultacja wstępna z wywiadem zdrowotno-żywieniowym i trenerskim
  • Indywidualny plan treningowy z ćwiczeniami do wykonywania w domu lub siłowni
  • Plan żywieniowy dopasowany indywidualnie pod względem kaloryczności i sezonowości produktów, a także Twoich preferencji kulinarnych oraz trybu życia.
  • Narzędzia do pracy własnej, które wesprą Cię w realizacji celów.
  • Cotygodniowe raporty z informacją zwrotną dla klienta.
  • Wsparcie na każdym etapie osiągania celu (WhatsApp)
  • Opieka trenerska i żywieniowa za 17 zł dziennie!

 

  • Konsultacja wstępna z wywiadem zdrowotno-żywieniowym i trenerskim
  • Indywidualny plan treningowy z ćwiczeniami do wykonywania w domu lub siłowni
  • Plan żywieniowy dopasowany indywidualnie pod względem kaloryczności i sezonowości produktów, a także Twoich preferencji kulinarnych oraz trybu życia.
  • Narzędzia do pracy własnej, które wesprą Cię w realizacji celów.
  • Indywidualny program motywacyjny – praca nad Twoją motywacją i zmianą nawyków żywieniowych na całe życie.
  • Cotygodniowe raporty z informacją zwrotną dla klienta.
  • Wsparcie na każdym etapie osiągania celu (telefon, rozmowa wideo, e-mail, WhatsApp)
  • Pełna opieka za 21 zł dziennie!
360 zł 510 zł 630 zł
KUP TERAZ KUP TERAZ KUP TERAZ
Newsletter
Zostaw e-mail i bądź na bieżąco z nowościami z dziedziny diety i treningu
Podając adres wyrażasz zgodę na otrzymywanie od nas maili.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl