Trening Onkologiczny

Trening Onkologiczny – Bezpieczny ruch przed, w trakcie i po leczeniu

Aktywność fizyczna dobrana do specyfiki leczenia onkologicznego nie jest zwykłym wysiłkiem fitness – to medycznie poparta terapia wspomagająca, która przyspiesza rekonwalescencję, chroni mięśnie i pozwala odzyskać kontrolę nad własnym ciałem. Jako certyfikowana Specjalistka Treningu Onkologicznego (Cancer Exercise Specialist – CETI) prowadzę bezpieczne, w pełni zindywidualizowane programy treningowe na każdym etapie choroby nowotworowej.

Trzy etapy wsparcia treningowego

• 1. Przed leczeniem (Prehabilitacja onkologiczna)

  Przygotowanie organizmu do planowanej operacji, chemioterapii lub radioterapii.

  • Budowanie rezerwy krążeniowo-oddechowej i siły mięśniowej przed zabiegiem

  • Zmniejszenie ryzyka powikłań pooperacyjnych i skrócenie czasu hospitalizacji

  • Redukcja poziomu lęku i stresu poprzez celowe działanie

• 2. W trakcie terapii (Chemioterapia, radioterapia, hormonoterapia, immunoterapia)

  Adaptacyjny trening o niskiej do umiarkowanej intensywności, dostosowywany z dnia na dzień do Twojego samopoczucia i aktualnych wyników krwi.

  • Łagodzenie zespołu przewlekłego zmęczenia nowotworowego (Cancer-Related Fatigue – CRF)

  • Ochrona masy mięśniowej przed zanikiem (sarkopenią) i kacheksją

  • Wsparcie perystaltyki jelit, redukcja nudności oraz poprawa jakości snu

  • Przeciwdziałanie neuropatii obwodowej i spadkom nastroju

• 3. Po zakończeniu leczenia (Rekonwalescencja i odbudowa sprawności)

  Stopniowy powrót do pełnej aktywności, siły i samodzielności.

  • Przywracanie pełnego zakresu ruchu w stawach po zabiegach chirurgicznych (np. mastektomii, rekonstrukcji piersi, operacjach brzusznych)

  • Profilaktyka i kontrola obrzęku limfatycznego

  • Odbudowa gęstości mineralnej kości po terapii hormonalnej

  • Redukcja ryzyka nawrotu choroby oraz schorzeń współistniejących

Jak wygląda proces współpracy?

1. Konsultacja i analiza: Zbieram szczegółowy wywiad dotyczący przebytych zabiegów, przyjmowanych leków, zgody lekarza prowadzącego i ewentualnych ograniczeń ruchowych.

2. Ocena funkcjonalna: Badam bezpieczne zakresy ruchu, postawę ciała, mobilność blizn oraz poziom siły i równowagi.

3. Indywidualny plan treningowy: Układam plan ćwiczeń uwzględniający Twój grafik leczenia (dni wlewek, okresy spadku odporności, rekonwalescencję pooperacyjną).

4. Bieżący monitoring i wsparcie żywieniowe: Na bieżąco modyfikujemy intensywność sesji zależnie od Twojej formy dnia, łącząc ruch z praktycznymi wskazówkami żywieniowymi i dotyczącymi stylu życia.

Dla kogo przeznaczony jest program?

Treningi skierowane są do osób z każdym typem nowotworu (m.in. rak piersi, nowotwory ginekologiczne, przewodu pokarmowego, prostaty, układu moczowego), bez względu na wiek i wcześniejszy poziom sprawności fizycznej.

Zadbaj o swoje ciało w bezpiecznych rękach

Umów się na wstępną, niezobowiązującą rozmowę konsultacyjną. Porozmawiamy o Twoim aktualnym etapie leczenia, celach i możliwościach bezpiecznego wdrożenia ruchu.

Zadzwoń lub napisz: tel. 501 611 648, e-mail: kamila@fit40.pl 

OPCJE WSPÓŁPRACY

1. Pakiet Opieki Online (Holistyczne Prowadzenie)

Współpraca zdalna realizowana poprzez spotkania online i komunikatory. 

Co zawiera pakiet:

• Wstępna analiza dokumentacji medycznej i kwestionariusza zdrowotnego

• Indywidualny plan aktywności korygowany na bieżąco zależnie od samopoczucia i etapu leczenia/rekonwalescencji

• Wskazówki żywieniowe i nawykowe wspierające regenerację

• Stały kontakt asynchroniczny (np. WhatsApp / Telegram w dni robocze w g. 9:00–18:00)

• 1–2 konsultacje wideo w miesiącu (30 min na weryfikację techniki lub omówienie badań, aktualne sytuacji)

Koszt współpracy:

• 600 zł / miesiąc

2. Pakiet Opieki Stacjonarnej / Hybrydowej

Nie kupujesz pojedynczych godzin ćwiczeń na sali. Płacisz za miesięczną opiekę coachingowo-treningową. W lepszy dzień robimy pełny trening siłowy, a w gorszy dzień spotkanie zamieniamy na delikatny stretching, ćwiczenia oddechowe, mobilizację blizny lub konsultację regeneracyjną.

Warianty do wyboru:

• Opieka Stacjonarna Starter (do 4 spotkań w miesiącu + pełne wsparcie online):

  1200 zł / miesiąc

  Dobre dla osób w trakcie chemioterapii, które mogą ćwiczyć stacjonarnie raz w tygodniu..

• Opieka Stacjonarna Intensywna (do 8 spotkań w miesiącu + pełne wsparcie online):

  2 200 zł / miesiąc

  Dla osób po zakończonym leczeniu lub w fazie prehabilitacji.

Zadzwoń lub napisz: tel. 501 611 648, e-mail: kamila@fit40.pl