Trening Onkologiczny

Trening Onkologiczny – Bezpieczny ruch przed, w trakcie i po leczeniu

Aktywność fizyczna dobrana do specyfiki leczenia onkologicznego nie jest zwykłym wysiłkiem fitness – to medycznie poparta terapia wspomagająca, która przyspiesza rekonwalescencję, chroni mięśnie i pozwala odzyskać kontrolę nad własnym ciałem. Jako certyfikowana Specjalistka Treningu Onkologicznego (Cancer Exercise Specialist – CETI) prowadzę bezpieczne, w pełni zindywidualizowane programy treningowe na każdym etapie choroby nowotworowej.

Trzy etapy wsparcia treningowego

• 1. Przed leczeniem (Prehabilitacja onkologiczna)

  Przygotowanie organizmu do planowanej operacji, chemioterapii lub radioterapii.

  • Budowanie rezerwy krążeniowo-oddechowej i siły mięśniowej przed zabiegiem

  • Zmniejszenie ryzyka powikłań pooperacyjnych i skrócenie czasu hospitalizacji

  • Redukcja poziomu lęku i stresu poprzez celowe działanie

• 2. W trakcie terapii (Chemioterapia, radioterapia, hormonoterapia, immunoterapia)

  Adaptacyjny trening o niskiej do umiarkowanej intensywności, dostosowywany z dnia na dzień do Twojego samopoczucia i aktualnych wyników krwi.

  • Łagodzenie zespołu przewlekłego zmęczenia nowotworowego (Cancer-Related Fatigue – CRF)

  • Ochrona masy mięśniowej przed zanikiem (sarkopenią) i kacheksją

  • Wsparcie perystaltyki jelit, redukcja nudności oraz poprawa jakości snu

  • Przeciwdziałanie neuropatii obwodowej i spadkom nastroju

• 3. Po zakończeniu leczenia (Rekonwalescencja i odbudowa sprawności)

  Stopniowy powrót do pełnej aktywności, siły i samodzielności.

  • Przywracanie pełnego zakresu ruchu w stawach po zabiegach chirurgicznych (np. mastektomii, rekonstrukcji piersi, operacjach brzusznych)

  • Profilaktyka i kontrola obrzęku limfatycznego

  • Odbudowa gęstości mineralnej kości po terapii hormonalnej

  • Redukcja ryzyka nawrotu choroby oraz schorzeń współistniejących

Jak wygląda proces współpracy?

1. Konsultacja i analiza: Zbieram szczegółowy wywiad dotyczący przebytych zabiegów, przyjmowanych leków, zgody lekarza prowadzącego i ewentualnych ograniczeń ruchowych.

2. Ocena funkcjonalna: Badam bezpieczne zakresy ruchu, postawę ciała, mobilność blizn oraz poziom siły i równowagi.

3. Indywidualny plan treningowy: Układam plan ćwiczeń uwzględniający Twój grafik leczenia (dni wlewek, okresy spadku odporności, rekonwalescencję pooperacyjną).

4. Bieżący monitoring i wsparcie żywieniowe: Na bieżąco modyfikujemy intensywność sesji zależnie od Twojej formy dnia, łącząc ruch z praktycznymi wskazówkami dietetycznymi (Nutrition Coaching).

Dla kogo przeznaczony jest program?

Treningi skierowane są do osób z każdym typem nowotworu (m.in. rak piersi, nowotwory ginekologiczne, przewodu pokarmowego, prostaty, układu moczowego), bez względu na wiek i wcześniejszy poziom sprawności fizycznej.

Zadbaj o swoje ciało w bezpiecznych rękach

Umów się na wstępną, niezobowiązującą rozmowę konsultacyjną. Porozmawiamy o Twoim aktualnym etapie leczenia, celach i możliwościach bezpiecznego wdrożenia ruchu.

Zadzwoń lub napisz: tel. 501 611 648, e-mail: kamila@fit40.pl