Techniki oddechowe Tlenowej Przewagi - Oxygen Advantage
Współpraca z certyfikowanym instruktorem przeszkolonym przez samego twórcę metody!
Zobacz mój profil na oficjalnej stronie Oxygen Advantage.
Witaj!
Chciałbym Cię przekonać, że inwestycja w kursy i warsztaty z technik oddechowych to jedna z najlepszych decyzji, jakie możesz podjąć dla swojego zdrowia i samopoczucia. Praktyka technik oddechowych ma wiele korzyści dla organizmu i umysłu, a ja chętnie podzielę się z Tobą moim doświadczeniem i wiedzą na ten temat.
Dlaczego warto dobyć u mnie warsztaty z technik oddechowych? Oto kilka powodów:
-
Poprawa zdrowia fizycznego: Techniki oddechowe pomagają usprawnić pracę układu oddechowego, co z kolei przyczynia się do poprawy ogólnego stanu zdrowia. Poprawiają też krążenie krwi, co wpływa korzystnie na pracę serca i układu krwionośnego.
-
Redukcja stresu i napięcia: Codzienne życie pełne jest stresu i napięcia, a praktyka technik oddechowych pozwala na skuteczne radzenie sobie z tymi stanami. Poprzez kontrolowanie oddechu można obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, co wpływa na zmniejszenie lęku i napięcia.
-
Poprawa koncentracji i kreatywności: Techniki oddechowe pomagają skoncentrować się na obecnej chwili, co z kolei wpływa korzystnie na pracę umysłu. Pomagają także rozwijać kreatywność, co może być szczególnie ważne w pracy zawodowej.
-
Wsparcie w terapii chorób: Techniki oddechowe mogą pomóc w terapii chorób, takich jak astma, choroby serca czy zaburzenia snu. Poprzez kontrolowanie oddechu można zminimalizować skutki tych chorób i poprawić jakość życia.
-
Wspomaganie sportowców: Techniki oddechowe są często wykorzystywane przez sportowców, ponieważ pomagają w poprawie wydolności organizmu oraz redukcji stresu związanego z rywalizacją.
Warsztaty z technik oddechowych to zatem doskonała inwestycja w zdrowie i samopoczucie, zarówno dla Ciebie, jak i Twojego zespołu. Nauczę Cię skutecznych technik oddechowych, które można stosować zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym, co wpłynie na poprawę Twojego życia na wielu płaszczyznach.
Zapraszam do skorzystania z moich warsztatów i doświadczenia na własnej skórze, jakie korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia mogą przynieść techniki oddechowe.
Jeśli chcesz zastosować metody treningowe Tlenowej Przewagi, zapraszam Cię do kontaktu. Jestem certyfikowanym instruktorem Oxygen Advantage, przeszkolonym przez samego twórcę metody Patricka McKeowna. Napisz do mnie na: kamila@fit40.pl lub zamów wybrany program współpracy - online, stacjonarny lub warsztaty w przypadku firm i grup zorganizowanych.

600,00 zł

800,00 zł

1 200,00 zł
POZNAJ TECHNIKĘ OXYGEN ADVANTAGE!
Oxygen Advantage to program ćwiczeń oddechowych, który składa się z unikalnych metod mających na celu poprawienie zdrowia, osiągnięcie lepszych wyników sportowych i zwiększenie koncentracji. Program skupia się na dwóch filarach: oddychaniu funkcjonalnym oraz symulacji treningu wysokościowego.
- Dzięki treningowi oddychania funkcjonalnego możesz poprawić komfort oddychania podczas ćwiczeń, zwiększyć dostawy tlenu, rozszerzyć drogi oddechowe i wzmocnić obszar core. Dodatkowo, trening ten może poprawić jakość snu oraz zdolność ciała do regeneracji. Nauczysz się także wyciszać swój umysł, co pozwoli poprawić skupienie, a przede wszystkim - poczujesz się zdrowiej i silniej.
- Symulacja treningu wysokościowego pozwala przekroczyć granice swoich osobistych możliwości, uniknąć utraty mocy przed metą i zwiększyć zdolność organizmu do transportu tlenu. Dzięki temu opóźnisz powstawanie kwasu mlekowego i zmęczenia, poprawisz zdolność do powtarzania sprintów oraz podniesiesz wydolność - i to wszystko w sposób bezpieczny i zgodny z prawem.
Program Oxygen Advantage został opracowany przez Patricka McKeowna, autora bestsellerowej książki "Tlenowa Przewaga". W swojej metodzie McKeown wykorzystuje naukowe badania, które dowodzą, że prawidłowe oddychanie może mieć ogromny wpływ na zdrowie i wydolność organizmu. Jest to innowacyjny program treningowy, który opiera się na technikach oddechowych, a jego celem jest poprawa wydolności organizmu, zwiększenie poziomu energii oraz redukcja stresu i lęku.
Oxygen Advantage koncentruje się na ćwiczeniach oddechowych i składa się z różnych technik oddechowych, takich jak lekkie oddychanie czy kontrolowane wstrzymywanie oddechu po wydechu. Głównym celem techniki Oxygen Advantage jest nauczenie ludzi, jak prawidłowo oddychać, aby zwiększyć poziom tlenu w organizmie, poprawić wydajność i zwiększyć ogólną zdolność do przystosowania się do wysiłku fizycznego.
W technice Oxygen Advantage ważne jest skupienie się na oddychaniu przez nos, a nie przez usta, co pozwala na lepsze nawilżenie powietrza i filtrowanie go przez układ oddechowy. Ćwiczenia oddechowe skupiają się na poprawie wydajności oddychania i wykorzystują zjawisko podciśnienia, czyli zatrzymywania oddechu, aby poprawić wykorzystanie tlenu przez organizm.
Podczas stosowania techniki Oxygen Advantage, można również korzystać z różnych ćwiczeń oddechowych, takich jak ćwiczenia oparte na zwiększeniu pojemności płuc, ćwiczenia zmniejszające częstość oddechów oraz ćwiczenia zwiększające tolerancję na brak tlenu i wyższe stężenie dwutlenku węgla.
Technika Oxygen Advantage może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, takich jak poprawa wydajności fizycznej i umysłowej, zmniejszenie objawów astmy i innych chorób układu oddechowego oraz zmniejszenie stresu i lęku. Program Oxygen Advantage jest odpowiedni dla osób w różnym wieku i kondycji fizycznej, a trening można wykonywać zarówno samodzielnie, jak i w grupie. Dodatkowo, techniki oddechowe wykorzystywane w ramach programu mogą być stosowane w codziennym życiu, co pozwala na zwiększenie poziomu energii oraz redukcję stresu i lęku. Jednak przed rozpoczęciem stosowania tej techniki zawsze warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza w przypadku osób z chorobami układu oddechowego lub sercowo-naczyniowego.
Warto podkreślić, że program Oxygen Advantage jest uznawany za skuteczną metodę treningową, która może pomóc w poprawie wydolności organizmu oraz ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.

Wykonaj Testy Wysycenia Organizmu Tlenem (TWOT):
Na czym polega zaburzenie wzorca oddechowego
„Zaburzenie wzorca oddychania, lub oddychanie dysfunkcyjne, to stan, w którym oddychanie jest problematyczne i wywołuje objawy takie jak duszność. Objawia się jako psychologiczny lub fizjologiczny nawyk, taki jak zbyt głębokie oddychanie, zbyt szybkie oddychanie (objawy hiperwentylacji), oddychanie górną częścią klatki piersiowej podczas odpoczynku lub oddychanie nieregularne z częstym wstrzymywaniem oddechu lub wzdychaniem. Zaburzenia wzorca oddychania dotyczą 9,5% badanej populacji dorosłych, wzrastając do 29% wśród osób z astmą i 75% z lękiem. Te liczby nie są zaskakujące, biorąc pod uwagę, że astma, lęk, ataki paniki i stres, wszystkie negatywnie wpływają na wzorce oddechowe, zasilając się w błędne koło nieefektywnego oddychania.” – Patrick McKeown („Terapeutyczny oddech”).
Oznaki, że masz zaburzenia wzorca oddechowego mogą objawiać się w różny sposób. Mogą to być objawy bez wyraźnej przyczyny organicznej, takie jak uczucie braku powietrza, zimne dłonie i stopy, a także uczucia paniki i niepokoju. Możesz także odczuwać trudności w oddychaniu, zwłaszcza szybkie i ciężkie oddychanie przez górną część klatki piersiowej, spowodowane hiperwentylacją. Ponadto, jeśli doświadczasz zaburzeń oddychania podczas snu, takich jak chrapanie lub bezdech senny, może to wskazywać na problem z oddychaniem. Inne objawy to częste bóle pleców i szyi lub urazy spowodowane powtarzającym się napięciem.
Przewlekła hiperwentylacja, czyli nawykowe oddychanie większą ilością powietrza niż potrzebuje organizm, może przyczyniać się do wielu chorób, w tym chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi i wczesnej śmiertelności. Nawykowe szybkie oddychanie może być szkodliwe dla zdrowia, dlatego nie zawsze warto stosować zalecenie "weź głęboki oddech". Nawet jeśli jesteś aktywny i zdrowy, możesz mieć zaburzenia wzorca oddechowego.
Czy sportowcy mogę mieć zaburzony wzorzec oddechowy?
Często zdarza się, że sportowcy mają problemy z oddechem, pomimo ich wysokiej sprawności fizycznej. Możliwe jest osiągnięcie imponującej kondycji fizycznej, nie będąc jednocześnie dobrym w oddychaniu. W naszej pracy w Oxygen Advantage® często spotykamy sportowców, którzy rozpoczynają trening oddechowy z nieoptymalnymi wzorcami oddechowymi.
W Oxygen Advantage® pracujemy z elitarnymi sportowcami, aby zoptymalizować ich wydajność poprzez poprawę wzorca oddechowego. Zawsze zaczynamy od rozwiązania problemu nieprawidłowego wzorca oddechowego, który może być kluczem do poprawy ogólnego zdrowia i wydajności.
Techniki oddechowe są prostym, ale skutecznym narzędziem, które może przynieść wiele korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Poprawiają one jakość oddychania, redukują stres i napięcie, a także wpływają pozytywnie na naszą koncentrację i efektywność.
Regularna praktyka technik oddechowych może pomóc Ci w radzeniu sobie z różnymi stanami emocjonalnymi, takimi jak niepokój, strach, złość czy depresja. Połączenie ćwiczeń oddechowych z medytacją może być również skutecznym sposobem na redukcję objawów bólu i chorób przewlekłych.
Dodatkowo, techniki oddechowe nie wymagają żadnych specjalistycznych umiejętności czy sprzętu, a można je wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Możesz wypróbować różne metody, takie jak głębokie oddychanie brzuszne, ćwiczenia z oddechem świadomym czy pranajama, aby znaleźć swoją ulubioną.
Dlatego zachęcam Cię do regularnego wykonywania technik oddechowych, jako łatwego i skutecznego sposobu na poprawę Twojego zdrowia i samopoczucia. Z pewnością zobaczysz pozytywne efekty już po kilku dniach praktyki!
Zobacz, w czym pomagają techniki oddechowe Tlenowej Przewagi na podstawie badań >>

