Witajcie w sezonie grillowym! Zbliżająca się majówka to doskonała okazja, aby spędzić czas na świeżym powietrzu i delektować się pysznymi potrawami z grilla. Jednak, zanim wyjmiesz ruszt, warto pomyśleć o zdrowym grillowaniu.

- Przepisy (34)
- Zdrowie (46)
- Odchudzanie (20)
- Styl życia (18)
- Dieta (49)
- Trening (10)

- odchudzanie
- motywacja
- zdrowie
- badania
- insulinooporność
- święta
- imprezy
- alkohol
- bieganie
- psychodietetyka
- myśli sabotujące
- zniekształcenia myślenia
- witaminy
- minerały
- składniki mineralne
- mikroskładniki
- adaptogeny
- nootropiki
- obiad
- śniadanie
- przekąska
- deser
- zioła
- sernik
- redukcja
- opieka dietetyczna
- dietetyk
- sylwester
- zmiana nawyków żywieniowych
- dieta
- trening
- konferencja
- refeed
- diet break
- cheat meal
- żywnóść funkcjonalna
- zielona żywność
- jęczmień
- chlorella
- super foods
- grill
- grillowanie
- green ways
- detoks
- wege
- vege
- weganizm
- dieta wegańska
- wysiłek fizyczny
- biochemia
- biochemia wysiłku fizycznego
- chlorofil
- borelioza
- nutraceutyki
- suplementy
- menopauza
- zespół napięcia przedmiesiączk
- PMS
- witamina D
- Omega 3
- choroby autoimmunologiczne
- burak
- marchew
- jagoda
- żurawina
- cukrzyca
- nowotwór
- nowotwory
- kaloryczność diety na redukcji
- kaloryczność
- kalorie
- deficyt kaloryczny
- odżywianie okołotreningowe
- odżywianie w drodze
- zakwaszenie
- zero waste
- catering dietetyczny
- katering dietetyczny
- dieta pudełkowa
- anemia
- żelazo
- ferrytyna
- chrono dieta
- chronodieta
- dieta tęczowa
- dieta widelcowa
- dieta ciasteczkowa
- miejskie farmy żywności
- peganizm
- paleo
- tłuszcz brzuszny
- SIBO
- SIFO
- Bi-Phasic Diet
- dieta dwufazowa
- ogórki kiszone
- kiszonki
- konsultacja dietetyczna
- jelita
- odporność
- ile wydasz na jedzenie
- pierniczki
- koszenne ciasteczka
- zakwas buraczany
- kompot z suszu
- kompot
- bigos
- bigos wege
- wege bigos
- makaron
- makarony
- sok z buraka
- pak choi
- chińska kapusta
- kapusta pak choi
- jak ćwiczyć
- odżywianie w sporcie
- IF
- intermittent fasting
- dieta sportowca
- sirtfood
- dieta sirtuinowa
- dieta sirt
- sirtuiny
- dieta wolumetryczna
- pstrąg
- danie rybne
- bakłażan
- zupa
- zupa dyniowa
- dynia
- gryczotto
- zapiekanka
- indyk
- dorsz
- szakszuka
- wege babka ziemniaczana
- żurek
- żurek wege
- żurek wegetariański
- bigo
- młoda kapusta
- wege młoda kapusta
- młoda kapusta wege
- placki z ziemniaków i cukinii
- olej palmowy
- chlebek bananowy
- pączki
- oponki
- depresja
- pyłek kwiatowy
- zdrowa dieta
- keto
- dieta ketogeniczna
- geny
- genetyka
- geny otyłości
- genetyczne uwarunkowania otyło
Kwestie genetyczne to jedno z ważniejszych zagadnień, które wpływają na nasze zdrowie i styl życia. Współczesna nauka dowiodła, że nasze geny wpływają na to, jak nasz organizm przyswaja składniki odżywcze, jak reaguje na stres i choroby, a także jakie mamy preferencje żywieniowe. Dlatego też, planując dietę i odżywianie, warto zwrócić uwagę na kwestie genetyczne.
Śniadanie jest bez wątpienia jednym z najważniejszych posiłków dnia. Jest to pierwszy posiłek, jaki zjemy po długiej przerwie między kolacją a snem, dlatego jest niezwykle ważne, aby był on zdrowy i pożywny. Niestety, wiele osób pomija to ważne danie, ze względu na brak czasu lub inne obowiązki. Jednakże, warto poświęcić trochę czasu na przygotowanie i spożycie porządnego śniadania, ponieważ może ono wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie w ciągu dnia.
Zdrowa dieta to podstawa dobrego samopoczucia i zdrowia, dlatego warto zwrócić uwagę na to, co jemy. Niestety wiele produktów dostępnych na rynku zawiera dużą ilość szkodliwych składników, które mogą prowadzić do różnych chorób i dolegliwości.
Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa, zyskała popularność w ostatnich latach jako sposób na szybkie i skuteczne zrzucanie wagi. Jednak, jak każda dieta, również dieta ketogeniczna ma swoje wady i potencjalne szkodliwe skutki dla zdrowia.
Czosnek to nie tylko popularny składnik kulinarny, ale również skarbnica prozdrowotnych właściwości! Zawiera naturalne antybiotyki, które pomagają walczyć z infekcjami, a także substancje przeciwutleniające, które wspomagają ochronę przed chorobami serca i nowotworami. Dodatkowo, regularne spożywanie czosnku może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.
Wiele osób zastanawia się, jakie produkty warto włączyć do swojej codziennej diety, aby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Dlatego dziś postanowiłam podzielić się z Wami listą produktów, które warto włączyć do swojego jadłospisu.
1 lutego obchodzimy Dzień bez Oleju Palmowego i szczerze, ja bym to święto rozciągnęła na cały rok, bo olej palmowy nie jest ani zdrowy ani jego pozyskiwanie nie jest przyjazne dla naszej planety. Unikajcie produktów, które zawierają ten składnik. W oleju palmowym około 50% stanowią kwasy tłuszczowe nasycone, co stawia go praktycznie na równi z tłuszczami zwierzęcymi, które powinniśmy ograniczać.
Dieta wolumetryczna, nazywana także objętościową została opracowana przez dr Barbarę Rolls i R.A. Burnetta. Opiera się ona na doborze produktów w zależności od ich kaloryczności – im mniej kaloryczny produkt, tym większą jego ilość można spożywać. Jej podstawą są produkty zawierające dużo wody, jak na przykład warzywa i owoce, które można jeść praktycznie bez ograniczeń, a także zupy czy jogurty. Dietę wolumetryczną cechuje także niska zawartość soli i tłuszczów nasyconych, co ma korzystny wpływ na stan układu krążenia.
Od czasu do czasu świat obiegają doniesienia o spektakularnych metamorfozach znanych osobistości i od razu wszyscy chcą wiedzieć, jaką dietę stosowała gwiazda, by wykorzystać ją na swoje potrzeby. Dieta sirtfood stała się popularna za sprawą Adele – dzięki niej brytyjska piosenkarka schudła kilkadziesiąt kilogramów. Na czym więc polega ta dieta i czy warto ją stosować?
Dieta sportowca trenującego zawodowo lub zaawansowanego amatora, czyli osoby trenującej 5 i więcej razy w tygodniu, oprócz tego, że musi dostarczać odpowiedniej ilości kalorii wynikającej z większego zapotrzebowania związanego z aktywnością fizyczną, powinna uwzględniać jeszcze kilka specyficznych założeń. Jeśli trenujesz 60 lub więcej minut każdego dnia, koniecznie musisz je poznać i zastosować.
4 stycznia obchodzimy Dzień Spaghetti, jeśli kochacie to danie, może zainteresuje Was temat makaronów w ogóle.
Często spotykam się z obawą, że stosowanie jadłospisu od dietetyka może być drogie. Spodziewamy się skomplikowanych i wymyślnych dań, do których składniki są trudno dostępne i drogie. Nic bardziej mylnego. Żeby to udowodnić przygotowałam wycenę listy zakupów jednego z moich tygodniowych jadłospisów.
Nadchodzi pora roku, w której jesteśmy szczególnie podatni na infekcje, warto więc poświęcić trochę uwagi własnej odporności, by zapewnić sobie ochronę przed wirusami i bakteriami.
To co dzieje się w naszych jelitach w dużej mierze warunkuje nasze zdrowie i dobre samopoczucie, także psychiczne. Jeśli jelita pracują poprawnie, praktycznie zapominamy o ich istnieniu, naszą uwagę natomiast zwracają objawy, które świadczą o zaburzeniu ich funkcji.
Insulinooporność to stan obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Kiedy organizm nie reaguje prawidłowo na działanie insuliny stężenie glukozy we krwi może kształtować się w nieodpowiedni sposób. Aby temu przeciwdziałać produkowana jest większa ilość insuliny.
Peganizm to połączenie zasad diety paleo i weganizmu. Został on opracowany przez dr Marka Hymana, który twierdzi, że taka dieta przyczynia się do zmniejszenia stanów zapalnych w organizmie i wyrównuje poziom glukozy we krwi. Peganizm budzi jednak sporo kontrowersji. Sprawdźmy, na czym polega ta dieta i co można jej zarzucić.
Urban farms, czyli miejskie farmy, to coraz popularniejszy sposób na zbliżenie się do natury, budowanie więzi społecznych i pozyskanie zdrowej, własnoręcznie wyhodowanej żywności. Idea polega na uprawianiu roślin, warzyw i ziół w specjalnych kontenerach, na balkonach, dachach budynków, na terenie miejskich nieużytków czy tworzenie upraw wertykalnych w przestrzeni miejskiej.
Dieta widelcowa, inaczej forking, to kuracja odchudzająca opracowana przez Ivana Gavriloffa - eksperta w dziedzinie marketingu internetowego. Jej zasady opierają się na powiedzeniu: “Śniadanie jedz jak król, obiad jak książę, a kolację jak żebrak” i zakładają 3-4 posiłki w ciągu dnia. W trakcie ostatniego posiłku do jedzenie można używać wyłącznie widelca. Czyli na kolację można jeść ryby, warzywa, a także niektóre produkty skrobiowe. Bardziej rygorystyczna wersja diety dopuszcza jedzenie wyłącznie tego, co da się przygotować za pomocą widelca.


PAKIET EKONOMICZNY | PAKIET STANDARD | PAKIET SPECJALISTYCZNY |
Proste i skuteczne rozwiązania dietetyczne za rozsądną cenę. |
Kompleksowa opieka dietetyczna i motywacja. |
Dla osób cierpiących na choroby dieteozależne. |
|
|
|
300 zł | 430 zł | 490 zł |
KUP TERAZ | KUP TERAZ | KUP TERAZ |
