Postaw mi kawę na buycoffee.to

Serniczek kokosowy - szybki, smaczny i niskokaloryczny
Serniczek kokosowy - szybki, smaczny i niskokaloryczny

Serniczek kokosowy - szybki, smaczny i niskokaloryczny

30 lipca obchodzimy Dzień Sernika, mam więc dla Was fajny przepis na szybki i nie bardzo kaloryczny serniczek kokosowy. Bez mleka, bez jajek, bez glutenu i bez pieczenia.

Składniki:

  • Serek homogenizowany 100 g
  • Żelatyna (proszek) 1 x łyżeczka
  • Wiórki kokosowe 3 x łyżka
  • Ksylitol  lub erytrytol 1 x łyżeczka (7 g) 7 g
  • Czekolada ciemna (70-85% masy kakaowej) 2 x kostka

Przygotowanie:

Serek homogenizowany wymieszać z ksylitolem i 2/3 ilości wiórków kokosowych. Żelatynę rozpuścić w gorącej wodzie (ok. 100 ml), lekko ostudzić (nie dopuścić do stężenia). Powoli wlewać do masy, energicznie mieszając. Przelać do miseczki i odstawić do lodówki na kilka godzin. Przed podaniem polać roztopioną czekoladą. Posypać resztą wiórków kokosowych. Można ozdobić przekrojoną na pół truskawką.

Wartości odżywcze:

  • Kalorie – 381 kcal
  • Węglowodany – 38 g
  • Białko – 10 g
  • Tłuszcze – 23 g
Sprawdź, jak wygląda współpraca z dietetykiem

Dowiedz się, jakie masz możliwości podejmując współpracę z dietetykiem - sprawdź jak może przebiegać współpraca i ile kosztuje

Umów się na konsultację dietetyczną online lub w gabinecie

Newsletter
Zostaw e-mail i bądź na bieżąco z nowościami z dziedziny diety i treningu
Podając adres wyrażasz zgodę na otrzymywanie od nas maili.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl