Kamila Górecka-Kirwiel - ZnanyLekarz.pl
Kategorie blog
Chmura tagów

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Serniczek kokosowy - szybki, smaczny i niskokaloryczny
Serniczek kokosowy - szybki, smaczny i niskokaloryczny

Serniczek kokosowy - szybki, smaczny i niskokaloryczny

30 lipca obchodzimy Dzień Sernika, mam więc dla Was fajny przepis na szybki i nie bardzo kaloryczny serniczek kokosowy. Bez mleka, bez jajek, bez glutenu i bez pieczenia.

Składniki:

  • Serek homogenizowany 100 g
  • Żelatyna (proszek) 1 x łyżeczka
  • Wiórki kokosowe 3 x łyżka
  • Ksylitol  lub erytrytol 1 x łyżeczka (7 g) 7 g
  • Czekolada ciemna (70-85% masy kakaowej) 2 x kostka

Przygotowanie:

Serek homogenizowany wymieszać z ksylitolem i 2/3 ilości wiórków kokosowych. Żelatynę rozpuścić w gorącej wodzie (ok. 100 ml), lekko ostudzić (nie dopuścić do stężenia). Powoli wlewać do masy, energicznie mieszając. Przelać do miseczki i odstawić do lodówki na kilka godzin. Przed podaniem polać roztopioną czekoladą. Posypać resztą wiórków kokosowych. Można ozdobić przekrojoną na pół truskawką.

Wartości odżywcze:

  • Kalorie – 381 kcal
  • Węglowodany – 38 g
  • Białko – 10 g
  • Tłuszcze – 23 g
Umów się na konsultację online lub w gabinecie
Sprawdź, jak wygląda współpraca z dietetykiem

 

PAKIET EKONOMICZNY PAKIET STANDARD PAKIET SPECJALISTYCZNY
Proste i skuteczne rozwiązania dietetyczne za rozsądną cenę.

Kompleksowa opieka dietetyczna i motywacja.

Dla osób cierpiących na choroby dieteozależne.
  • Konsultacja dietetyczna z wywiadem zdrowotno-żywieniowym
  • Jadłospis lub plan żywieniowy.
  • Trzy spotkanie kontrolne
  • Narzędzia do pracy własnej
  • Konsultacja dietetyczna z wywiadem zdrowotno-żywieniowym
  • Jadłospis lub plan żywieniowy
  • Trzy spotkania kontrolne
  • Narzędzia do pracy własnej
  • Indywidualny program motywacyjny
  • Wsparcie na każdym etapie (e-mail, telefon do dietetyka)

 

  • Konsultacja dietetyczna z wywiadem zdrowotno-żywieniowym
  • Jadłospis lub plan żywieniowy
  • Zalecenia żywieniowe dla jednostki chorobowej
  • Trzy spotkania kontrolne
  • Indywidualny program motywacyjny
  • Wsparcie na każdym etapie  (e-mail, telefon do dietetyka)
400 zł 500 zł 600 zł
KUP TERAZ KUP TERAZ KUP TERAZ

Newsletter
Zostaw e-mail i bądź na bieżąco z nowościami z dziedziny diety i treningu
Podając adres wyrażasz zgodę na otrzymywanie od nas maili.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl