Skorzystaj z internetowego narzędzia samopomocy iFightDepression.

- Przepisy (34)
- Zdrowie (23)
- Odchudzanie (17)
- Styl życia (14)
- Dieta (42)
- Trening (7)

- odchudzanie
- motywacja
- zdrowie
- badania
- insulinooporność
- święta
- imprezy
- alkohol
- bieganie
- psychodietetyka
- myśli sabotujące
- zniekształcenia myślenia
- witaminy
- minerały
- składniki mineralne
- mikroskładniki
- adaptogeny
- nootropiki
- obiad
- śniadanie
- przekąska
- deser
- zioła
- sernik
- redukcja
- opieka dietetyczna
- dietetyk
- sylwester
- zmiana nawyków żywieniowych
- dieta
- trening
- konferencja
- refeed
- diet break
- cheat meal
- super foods
- grill
- grillowanie
- wege
- vege
- weganizm
- dieta wegańska
- kaloryczność diety na redukcji
- kaloryczność
- kalorie
- deficyt kaloryczny
- odżywianie okołotreningowe
- odżywianie w drodze
- zakwaszenie
- zero waste
- catering dietetyczny
- katering dietetyczny
- dieta pudełkowa
- anemia
- żelazo
- ferrytyna
- chrono dieta
- chronodieta
- dieta tęczowa
- dieta widelcowa
- dieta ciasteczkowa
- miejskie farmy żywności
- peganizm
- paleo
- tłuszcz brzuszny
- SIBO
- SIFO
- Bi-Phasic Diet
- dieta dwufazowa
- ogórki kiszone
- kiszonki
- konsultacja dietetyczna
- jelita
- odporność
- ile wydasz na jedzenie
- pierniczki
- koszenne ciasteczka
- zakwas buraczany
- kompot z suszu
- kompot
- bigos
- bigos wege
- wege bigos
- makaron
- makarony
- sok z buraka
- pak choi
- chińska kapusta
- kapusta pak choi
- jak ćwiczyć
- odżywianie w sporcie
- IF
- intermittent fasting
- dieta sportowca
- sirtfood
- dieta sirtuinowa
- dieta sirt
- sirtuiny
- dieta wolumetryczna
- pstrąg
- danie rybne
- bakłażan
- zupa
- zupa dyniowa
- dynia
- gryczotto
- zapiekanka
- indyk
- dorsz
- szakszuka
- wege babka ziemniaczana
- żurek
- żurek wege
- żurek wegetariański
- bigo
- młoda kapusta
- wege młoda kapusta
- młoda kapusta wege
- placki z ziemniaków i cukinii
- olej palmowy
- chlebek bananowy
- pączki
- oponki
- depresja
- pyłek kwiatowy
- zdrowa dieta
- keto
- dieta ketogeniczna
- geny
- genetyka
- geny otyłości
- genetyczne uwarunkowania otyło
Nadchodzi pora roku, w której jesteśmy szczególnie podatni na infekcje, warto więc poświęcić trochę uwagi własnej odporności, by zapewnić sobie ochronę przed wirusami i bakteriami.
Urban farms, czyli miejskie farmy, to coraz popularniejszy sposób na zbliżenie się do natury, budowanie więzi społecznych i pozyskanie zdrowej, własnoręcznie wyhodowanej żywności. Idea polega na uprawianiu roślin, warzyw i ziół w specjalnych kontenerach, na balkonach, dachach budynków, na terenie miejskich nieużytków czy tworzenie upraw wertykalnych w przestrzeni miejskiej.
Często zdarza się nam kupić zbyt wiele produktów spożywczych, których nie jesteśmy w stanie zużyć. Najlepiej byłoby oczywiście rozsądnie planować zakupy i tygodniowe menu tak, by nic się nie zmarnowało. Co jednak zrobić, gdy “mleko już się rozlało” i stoimy przed perspektywą wyrzucenia żywności? A co, gdy po przygotowaniu posiłku zostaje nam dużo obierek, czy z nimi też coś można zrobić?
Obecnie żyjemy bardzo szybko i często nie mamy czasu na przygotowanie 4-5 pełnowartościowych, domowych posiłków. Co więc jeść, gdy jesteśmy "w biegu", czyli w przypadku braku czasu na przygotowanie posiłków i wobec konieczności ratowania się gotowcami z sieciówek typu: Biedronka, Lidl, Żabka.
Na prośbę kilku zainteresowanych osób zaczynam cykl o tym, jak przejść na weganizm bez większego wysiłku i ryzyka dla zdrowia.
Jakie plany na majówkę? Część z Was ma ogródki lub działki i tylko czeka na piękne słońce, by rozpalić grilla i wrzucić coś na ruszt. Warto pamiętać, że grillować można także w domu na patelni grillowej lub w piekarniku i tutaj nie ważne czy na zewnątrz będzie słońce czy deszcz.

Chcesz dowiedzieć się jak schudnąć i pożegnać się z nadliczbowymi kilogramami raz na zawsze? Zapraszam na moje wystąpienie na konferencji „Sylwetka na lata”, w trakcie którego poznasz 10 kroków do skutecznej redukcji bez restrykcyjnej diety i efektu jo-jo. Widzimy się 1 kwietnia o godzinie 11.00

Przyznaję, że długo się wahałam przed zakupem Thermomixa, ale ze względu na pracę dietetyka, w której spotykam wiele osób posiadających to urządzenie i oczekujących zdrowych, zbilansowanych przepisów pozwalających wykorzystać szerokie spektrum jego możliwości, w końcu się zdecydowałam. I nie zawiodłam się. Wypróbowałam już kilkadziesiąt przepisów, niektóre zmodyfikowałam, niektóre przygotowałam od postaw sama. Od tego czasu przepisy na Thermomix włączam do przygotowywanych dla moich pacjentów jadłospisów, a także gotuję szybko, zdrowo i oszczędnie dla swojej rodziny.

Wielkie otwarcie Konferencji REPs Polska “

Przed nami zabawy Sylwestrowe, w trakcie których będziemy mieli okazję potańczyć, skosztować pysznych dań i wznieść noworoczny toast symbolicznym kieliszkiem szampana. Jednak dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę, a zwłaszcza tych na diecie odchudzającej, jest to także noc pełna pokus. Warto przygotować się do tego wydarzenia, by Nowy Rok powitać bez wyrzutów sumienia i w doskonałej formie.

Witaminy i składniki mineralne są z nami od lat i większość z nas mniej więcej orientuje się co do ich niezbędności i właściwości. Nie wszyscy jednak słyszeli o adaptogenach i nootropikach. Warto poznać ich specyfikę i działanie, bo odpowiednio dobrane i umiejętnie stosowane mogą uczynić dużo dobrego - zapobiegać rozwojowi wielu dolegliwości, łagodzić wpływ stresu i warunków współczesnego, zabieganego życia, stymulować układ odpornościowy, pracę mózgu i usprawniać funkcje poznawcze.


Oficjalnie ruszyła ogólnopolska akcja branży fitness, której inicjatorem i pomysłodawcą jest firma A4® - Progres Dzięki Nauce. W inicjatywę angażuje się coraz więcej klubów fitness, firm sportowych, mediów oraz specjalistów i influencerów z całego kraju. Cel jest szczytny - walka z negatywnymi konsekwencjami braku ruchu i zwiększanie świadomości jego szkodliwego wpływu na zdrowie i kondycję psychiczną.


PAKIET EKONOMICZNY | PAKIET STANDARD | PAKIET SPECJALISTYCZNY |
Proste i skuteczne rozwiązania dietetyczne za rozsądną cenę. |
Kompleksowa opieka dietetyczna i motywacja. |
Dla osób cierpiących na choroby dieteozależne. |
|
|
|
400 zł | 500 zł | 600 zł |
KUP TERAZ | KUP TERAZ | KUP TERAZ |
