Kategorie blog
Chmura tagów
Promocje
Ebook - Kilogramy to nie wszystko, czyli jak schudnąć i wyrzeźbić ciało bez restrykcyjnej diety i efektu jo-jo
Ebook - Kilogramy to nie wszystko, czyli jak schudnąć i wyrzeźbić ciało bez restrykcyjnej diety i efektu jo-jo

24,50 zł

Cena regularna: 49,00 zł

Najniższa cena: 49,00 zł
szt.
Twój własy plan treningowy - krok po kroku EBOOK
Twój własy plan treningowy - krok po kroku EBOOK

24,50 zł

Cena regularna: 49,00 zł

Najniższa cena: 99,00 zł
szt.
Insulinooporność - wszystko, co trzeba wiedzieć - ebook
Insulinooporność - wszystko, co trzeba wiedzieć - ebook

24,50 zł

Cena regularna: 49,00 zł

Najniższa cena: 49,00 zł
szt.
Witaminy i składniki mineralne bez tajemnic - ebook
Witaminy i składniki mineralne bez tajemnic - ebook

24,50 zł

Cena regularna: 49,00 zł

Najniższa cena: 9,00 zł
szt.
Ebook - 20 najpopularniejszych błędów popełnianych w odchudzaniu
Ebook - 20 najpopularniejszych błędów popełnianych w odchudzaniu

24,50 zł

Cena regularna: 49,00 zł

Najniższa cena: 4,50 zł
szt.

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Peganizm - połączenie diety paleo i wege - czy to ma sens?

Peganizm - połączenie diety paleo i wege - czy to ma sens?

Peganizm to połączenie zasad diety paleo i weganizmu.😯 Został on opracowany przez dr Marka Hymana, który twierdzi, że taka dieta przyczynia się do zmniejszenia stanów zapalnych w organizmie i wyrównuje poziom glukozy we krwi. Peganizm budzi jednak sporo kontrowersji. Sprawdźmy, na czym polega ta dieta i co można jej zarzucić.❓

🌱 Weganizm wyklucza spożycie wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, w tym także jajek i nabiału. 🍗 Dieta paleo natomiast opiera się o chude mięso, owoce morza oraz wszystkie nieskrobiowe warzywa i owoce. 🍊 Nakazuje ona unikać produktów zbożowych, nasion roślin strączkowych, nabiału i produktów przetworzonych. Można jeść orzechy, ryby i oliwę z oliwek. 🌰🐟 Wydaje się więc, że te dwa plany żywieniowe stoją ze sobą w sprzeczności.⁉ 

✅ Podstawową grupą pokarmową diety pegańskiej są warzywa i owoce (głównie o niskim indeksie glikemicznym) – powinny one stanowić 75% całkowitego spożycia. ✅ Zalecane jest także białko pochodzenia zwierzęcego, ale wyłącznie od zwierząt hodowanych w warunkach jak najbardziej zbliżonych do naturalnych. ✅ Dozwolone są również ryby. ✅ Można jeść też ✅ orzechy (z wyjątkiem ziemnych), ✅ nasiona (z wyjątkiem rafinowanych olejów z nasion), ✅ oliwki i awokado oraz tłoczone na zimno oleje z nich pochodzące, ✅ kokos i nierafinowany olej kokosowy, ✅ niektóre bezglutenowe produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe, ale w bardzo ograniczonych ilościach. 

➖ Główną wadą peganizmu jest to, że wyklucza on lub mocno ogranicza bardzo wartościowe produkty spożywcze - rośliny strączkowe, nabiał i produkty pełnoziarniste.

➖ Wobec braku konkretnych wskazań medycznych nie warto stosować nieuzasadnionych eliminacji całych grup pokarmów, ponieważ może to prowadzić do wystąpienia niedoborów żywieniowych. Wszelkie diety eliminacyjne wymagają prawidłowego zbilansowania pod kątem rozkładu makroskładników, witamin i składników mineralnych, dlatego warto skonsultować je z dietetykiem. 

➖ Peganizm może się także okazać trudny w codziennej realizacji, ze względu na trudność pozyskania żywności najwyższej jakości pochodzącej z zaufanych źródeł i pracochłonne przygotowanie posiłków.

Plan żywieniowy w aplikacji

Subskrypcja Aplikacji Mobilnej Alloweat

Alloweat to nowoczesna aplikacja mobilna, która pozwala Ci w łatwy sposób zarządzać swoją dietą. Dzięki dostępowi do ponad 6000 przepisów możesz szybko układać jadłospisy, generować interaktywne listy zakupów i monitorować swoje postępy dietetyczne. Aplikacja umożliwia także błyskawiczne wprowadzanie zmian w planie żywieniowym, zapewniając wygodę i oszczędność czasu. W zależności od wybranego pakietu możesz także skorzystać z indywidualnego wsparcia dietetyka poprzez czat. Zobacz teraz!

Dlaczego warto wybrać Alloweat?

  • Pełna personalizacja jadłospisu

  • Natychmiastowe wprowadzanie zmian

  • Przejrzysty monitoring postępów

  • Szybka komunikacja z dietetykiem (w wybranych opcjach)

  • Wygoda i oszczędność czasu

Newsletter
Zostaw e-mail i bądź na bieżąco z nowościami z dziedziny diety i treningu
Podając adres wyrażasz zgodę na otrzymywanie od nas maili.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl