Kategorie blog
Chmura tagów
Promocje
Twój własy plan treningowy - krok po kroku EBOOK
Twój własy plan treningowy - krok po kroku EBOOK

24,50 zł

Cena regularna: 49,00 zł

Najniższa cena: 99,00 zł
szt.
Insulinooporność - wszystko, co trzeba wiedzieć - ebook
Insulinooporność - wszystko, co trzeba wiedzieć - ebook

24,50 zł

Cena regularna: 49,00 zł

Najniższa cena: 49,00 zł
szt.
Witaminy i składniki mineralne bez tajemnic - ebook
Witaminy i składniki mineralne bez tajemnic - ebook

24,50 zł

Cena regularna: 49,00 zł

Najniższa cena: 9,00 zł
szt.
Ebook - 20 najpopularniejszych błędów popełnianych w odchudzaniu
Ebook - 20 najpopularniejszych błędów popełnianych w odchudzaniu

24,50 zł

Cena regularna: 49,00 zł

Najniższa cena: 4,50 zł
szt.
Ebook - Kilogramy to nie wszystko, czyli jak schudnąć i wyrzeźbić ciało bez restrykcyjnej diety i efektu jo-jo
Ebook - Kilogramy to nie wszystko, czyli jak schudnąć i wyrzeźbić ciało bez restrykcyjnej diety i efektu jo-jo

24,50 zł

Cena regularna: 49,00 zł

Najniższa cena: 49,00 zł
szt.

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Co sprzyja zdrowiu?

Co sprzyja zdrowiu?

W tradycyjnym ujęciu zdrowie jest definiowane jako brak choroby i zakłóceń w funkcjonowaniu organizmu. Ciało i dusza traktowane są jako oddzielne sfery, a obiektem zainteresowania jest ciało i czynniki, które wpływają na nie osłabiająco. Klasyczne leczenie pojmowane jest w kontekście usuwania tych czynników i niejako naprawiania ciała za pomocą leków i interwencji chirurgicznych. Proces zdrowienia pozostaje zatem poza kontrolą pacjenta, który musi podporządkować się zaleceniom lekarzy. To podejście nie uwzględnia jednak złożoności istoty ludzkiej, na którą składają się zależne od siebie wymiary - fizyczny, duchowy, emocjonalny, umysłowy i społeczny.

W opozycji do podejścia biomedycznego, ujęcie holistyczne zdrowa pojmuje jednostkę ludzką jako całość złożoną z wyżej opisanych wymiarów, które do tego wzajemnie na siebie oddziałują. Zmiany w jednej sferze wywierają wpływ na stan pozostałych. Zdrowie definiowane jest jako poddająca się zmianom zdolność człowieka do osiągnięcia pełni fizycznych, psychicznych i społecznych możliwości. Pacjent jest zatem aktywnym podmiotem - może wpływać na stan swojego zdrowia i proces leczenia oraz reagować na wyzwania generowane przez otaczający go świata angażując wszystkie swoje zasoby.

Czynniki mające wpływ na stan naszego zdrowia

Według ujęcia holistycznego na większość czynników warunkujących stan zdrowia mamy pośredni lub bezpośredni wpływ i możemy nad nimi aktywnie pracować. Co się do nich zalicza:

Poczucie kontroli i własnej sprawczości - przekonanie, że sami odpowiadamy za istotne życiowe wydarzenia, sterujemy nimi i mamy nad nimi pewną kontrolę. W aspekcie zdrowia może to oznaczać, że mamy wpływ na prawdopodobieństwo pojawianie się choroby, jej przebieg i ewentualne następstwa, a nasza aktywność może wpłynąć na zmianę stanu zdrowia. Poczucie kontroli sprawia, że nie stawiamy się w roli bezradnej ofiary i wierzymy, że dysponujemy środkami zaradczymi, których możemy użyć.

  • Optymizm - pozytywne nastawienie wobec życia i optymistyczne patrzenie w przyszłość. Co prawda nie uchroni nas ono przed choroba, ale pozwoli lepiej znosić jej przebieg, zwłaszcza w przypadku chorób przewlekłych. Optymizm wiąże się także z poczuciem sensu, czyli przekonania, że nasze życie ma sens i dalsza egzystencja jest warta wysiłku.
  • Odporność psychiczna - zdolność do trwania w dobrej kondycji psychicznej mimo trudności i wyzwań, z którymi się mierzymy.  Umiejętność radzenia sobie ze stresem i problemami.
  • Zainteresowanie tematem własnego zdrowia i aktywność nakierowana na jego utrzymanie. A także poczucie, że informacje, które posiadamy są spójne i zrozumiałe oraz możliwe do praktycznego zastosowania.
  • Zdrowy styl życia, na który składa się:
    • regularne odżywianie i zdrowa zbilansowana dieta
    • utrzymywanie prawidłowej masy ciała
    • dbanie o regularny i dobrej jakości oraz odpowiedniej długości sen
    • regularna aktywność fizyczna
    • prawidłowa technika oddychania
    • unikanie używek i szkodliwych produktów spożywczych

 

Zdrowie holistyczne i nasz własna rola

Nie przypadkowo punkt dotyczący zdrowego stylu życia znalazł się na końcu listy. Mimo powszechności wiedzy na ten temat, mamy obecnie do czynienia z epidemią otyłości oraz wysypem chorób cywilizacyjnych i przewlekłych, na które zapadają coraz młodsze osoby, w tym nawet dzieci. Moim zdaniem, świadczy to o tym, że jeśli nie wypracujemy najpierw odpowiedniej postawy opartej o poczucie kontroli i sensu, optymizm, pozytywne nastawienie i odporność psychiczną oraz świadomie nie obudzimy w sobie zainteresowania tematem zdrowia i nie zdobędziemy rzetelnych i spójnych informacji na ten temat, trudno będzie nam wprowadzić trwałe zmiany w stylu życia i aktywnie wpływać na stan naszego zdrowia.

Z drugiej strony zasadne wydaje się odejście od klasycznej koncepcji zdrowia i uznanie, że na nasz dobrostan składa się wzajemne oddziaływanie wszystkich sfer - fizycznej, psychicznej, duchowej i społecznej, na które możemy świadomie wpływać. Koncepcja zdrowia holistycznego i nurt medycyny stylu życia, obecnie stanowią centrum moich osobistych i profesjonalnych zainteresowań i tymi tematami chcę się z Wami dzielić.

Plan żywieniowy w aplikacji

Subskrypcja Aplikacji Mobilnej Alloweat

Alloweat to nowoczesna aplikacja mobilna, która pozwala Ci w łatwy sposób zarządzać swoją dietą. Dzięki dostępowi do ponad 6000 przepisów możesz szybko układać jadłospisy, generować interaktywne listy zakupów i monitorować swoje postępy dietetyczne. Aplikacja umożliwia także błyskawiczne wprowadzanie zmian w planie żywieniowym, zapewniając wygodę i oszczędność czasu. W zależności od wybranego pakietu możesz także skorzystać z indywidualnego wsparcia dietetyka poprzez czat. Zobacz teraz!

Dlaczego warto wybrać Alloweat?

  • Pełna personalizacja jadłospisu

  • Natychmiastowe wprowadzanie zmian

  • Przejrzysty monitoring postępów

  • Szybka komunikacja z dietetykiem (w wybranych opcjach)

  • Wygoda i oszczędność czasu

Newsletter
Zostaw e-mail i bądź na bieżąco z nowościami z dziedziny diety i treningu
Podając adres wyrażasz zgodę na otrzymywanie od nas maili.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl