Ryby powinny gościć na naszym stole nawet kilka razy w tygodniu. Dorsz to łatwo dostępna ryba morska, spotykana również w Bałtyku, jednak zwykle na rynku polskim dostaniemy dorsza pochodzącego z mórz arktycznych. Ryba ta jest jest źródłem pełnowartościowego białka oraz kwasów z rodziny omega-3. Dostarcza także selenu, fosforu, witaminy B12, A i D3. Szpinak przy niewielkiej wartości energetycznej dostarcza żelaza, witamin A, E, K, C, folianów, błonnika pokarmowego, a także beta-karotenu, luteiny i zeaksantyny. Kasza jęczmienna to źródło błonnika oraz witamin z grupy B oraz A, E i K, a także manganu, selenu, magnezu, żelaza, cynku i miedzi. Łącząc te 3 produkty uzyskujemy pełnowartościowy, zdrowy i sycące danie, które do tego jest bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu.
- SUP (1)
- Peptydy (3)
- Przepisy (34)
- Zdrowie (24)
- Odchudzanie (19)
- Styl życia (16)
- Dieta (42)
- Trening (8)
- odchudzanie
- motywacja
- zdrowie
- badania
- insulinooporność
- święta
- imprezy
- alkohol
- bieganie
- psychodietetyka
- myśli sabotujące
- zniekształcenia myślenia
- witaminy
- minerały
- składniki mineralne
- mikroskładniki
- adaptogeny
- nootropiki
- obiad
- śniadanie
- przekąska
- deser
- zioła
- sernik
- redukcja
- opieka dietetyczna
- dietetyk
- sylwester
- zmiana nawyków żywieniowych
- dieta
- trening
- konferencja
- refeed
- diet break
- cheat meal
- super foods
- grill
- grillowanie
- wege
- vege
- weganizm
- dieta wegańska
- kaloryczność diety na redukcji
- kaloryczność
- kalorie
- deficyt kaloryczny
- odżywianie okołotreningowe
- odżywianie w drodze
- zakwaszenie
- zero waste
- catering dietetyczny
- katering dietetyczny
- dieta pudełkowa
- anemia
- żelazo
- ferrytyna
- chrono dieta
- chronodieta
- dieta tęczowa
- dieta widelcowa
- dieta ciasteczkowa
- miejskie farmy żywności
- peganizm
- paleo
- tłuszcz brzuszny
- SIBO
- SIFO
- Bi-Phasic Diet
- dieta dwufazowa
- ogórki kiszone
- kiszonki
- konsultacja dietetyczna
- jelita
- odporność
- ile wydasz na jedzenie
- pierniczki
- koszenne ciasteczka
- zakwas buraczany
- kompot z suszu
- kompot
- bigos
- bigos wege
- wege bigos
- makaron
- makarony
- sok z buraka
- pak choi
- chińska kapusta
- kapusta pak choi
- jak ćwiczyć
- odżywianie w sporcie
- IF
- intermittent fasting
- dieta sportowca
- sirtfood
- dieta sirtuinowa
- dieta sirt
- sirtuiny
- dieta wolumetryczna
- pstrąg
- danie rybne
- bakłażan
- zupa
- zupa dyniowa
- dynia
- gryczotto
- zapiekanka
- indyk
- dorsz
- szakszuka
- wege babka ziemniaczana
- żurek
- żurek wege
- żurek wegetariański
- bigo
- młoda kapusta
- wege młoda kapusta
- młoda kapusta wege
- placki z ziemniaków i cukinii
- olej palmowy
- chlebek bananowy
- pączki
- oponki
- depresja
- pyłek kwiatowy
- zdrowa dieta
- keto
- dieta ketogeniczna
- geny
- genetyka
- geny otyłości
- genetyczne uwarunkowania otyło
- trening siłowy
- trening firtness
- majówka
- peptydy
- sup
- deska sup
- pływanie na supie
PAKIET EKONOMICZNY TRENING lub ŻYWIENIE |
PAKIET STANDARD TRENING + ŻYWIENIE |
PAKIET VIP TRENING + ŻYWIENIE + MOTYWACJA |
Plan treningowy lub żywieniowy. |
Indywidualny plan treningowy i żywieniowy |
Stworzony z myślą o osobach, potrzebujących indywidualnego podejścia i maksymalnego wsparcia |
|
|
|
ZOBACZ | ZOBACZ | ZOBACZ |