Insulinooporność - wszystko, co trzeba wiedzieć, aby sobie z nią poradzić dietą i zmianą stylu życia

Insulinooporność, polegająca na uniewrażliwieniu naszych tkanek na działanie insuliny, dotyka coraz większej liczby osób. Najczęściej leczenie polega na stosowaniu diety złożonej z produktów o niskim indeksie glikemicznym oraz podawaniu leków hipoglikemicznych, jak Metformina. Warto jednak bliżej przyjrzeć się metodzie radzenia sobie z tym problemem opierającej się głównie na diecie  i odpowiedniej strategii żywieniowej, które mają na celu przywrócenie tkankom wrażliwości na insulinę. 

Po zakupie skontaktuję się z Tobą, by wysłać Ci jadłospisy o dobranej do Twoich potrzeb kaloryczności.

Dzięki temu ebookowi dowiesz, jak poradzić sobie z insulinoopornością poprzez zmianę diety i stylu życia.

Spis treści:

• Objawy insulinooporności
• Diagnostyka insulinooporności
  • Glukoza i insulina na czczo
  • HOMA-IR
  • Krzywa glukozowo-insulinowa
• Dietoterapia insulinooporności
• Podstawowe zasady diety w insulinooporności
• Stopniowe zmiany, które zostaną z nami na całe życie
• Zmiany w diecie do wprowadzenie od razu
• Indeks glikemiczny
• Ładunek glikemiczny
• Częstotliwość przyjmowania posiłków
• Kompozycja makroskładników
• Bilans kaloryczny
• Lokowanie węglowodanów
• Czego unikać?
• Indywidualna dieta
• Dieta w insulinooporności – co i jak jeść, by nie zwariować?
• Makroskładniki w diecie w insulinooporności
• Jak komponować posiłki dla osób z insulinoopornością?
• Co to oznacza w praktyce dla osoby z insulinoopornością?
• Jak przygotowywać jedzenie, gdy mamy insulinooporność?
• Jak się zorganizować mając insulinooporność?
• Czy w insulinooporności potrzebna jest suplementacja?
• DODATEK - Produkty zalecane i niewskazane w insulinooporności