Insulinooporność - wszystko, co trzeba wiedzieć - ebook
Opis
Insulinooporność - wszystko, co trzeba wiedzieć, aby sobie z nią poradzić dietą i zmianą stylu życia
Insulinooporność, polegająca na uniewrażliwieniu naszych tkanek na działanie insuliny, dotyka coraz większej liczby osób. Najczęściej leczenie polega na stosowaniu diety złożonej z produktów o niskim indeksie glikemicznym oraz podawaniu leków hipoglikemicznych, jak Metformina. Warto jednak bliżej przyjrzeć się metodzie radzenia sobie z tym problemem opierającej się głównie na diecie i odpowiedniej strategii żywieniowej, które mają na celu przywrócenie tkankom wrażliwości na insulinę.
Po zakupie skontaktuję się z Tobą, by wysłać Ci jadłospisy o dobranej do Twoich potrzeb kaloryczności.
Dzięki temu ebookowi dowiesz, jak poradzić sobie z insulinoopornością poprzez zmianę diety i stylu życia.
Spis treści:
- Objawy insulinooporności
- Diagnostyka insulinooporności
- Glukoza i insulina na czczo
- HOMA-IR
- Krzywa glukozowo-insulinowa
- Dietoterapia insulinooporności
- Podstawowe zasady diety w insulinooporności
- Stopniowe zmiany, które zostaną z nami na całe życie
- Zmiany w diecie do wprowadzenie od razu
- Indeks glikemiczny
- Ładunek glikemiczny
- Częstotliwość przyjmowania posiłków
- Kompozycja makroskładników
- Bilans kaloryczny
- Lokowanie węglowodanów
- Czego unikać?
- Indywidualna dieta
- Dieta w insulinooporności – co i jak jeść, by nie zwariować?
- Makroskładniki w diecie w insulinooporności
- Jak komponować posiłki dla osób z insulinoopornością?
- Co to oznacza w praktyce dla osoby z insulinoopornością?
- Jak przygotowywać jedzenie, gdy mamy insulinooporność?
- Jak się zorganizować mając insulinooporność?
- Czy w insulinooporności potrzebna jest suplementacja?
- DODATEK - Produkty zalecane i niewskazane w insulinooporności
Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności