Insulinooporność terapia dietą - gotowy jadłospis

Dostępność: duża ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy

Cena: 180,00 zł 180.00

* Kaloryczność diety:

ilość szt.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni

* - Pole wymagane

Ocena:

Producent: Mój Dietetyk

Kod produktu: 7BBA-22329_20220330143816

Opis

Jadłospis w insulunooporności - dieta z niskim indeksem glikemicznym

DIETA Z NISKIM IG - 1600, 1800 LUB 2000 KCAL

Insulinooporność - terapia dietą

Gotowa dieta dla osób cierpiących na insulinooporność o kaloryczności od 1600 do 2000 kcal uwzględniająca produkty dostępne w sezonie. Wybierz kaloryczność i zakup jadłospis. Od razu po zakupie otrzymasz wiadomość z linkiem do pobrania materiałów dodatkowych, a w ciągu 24 godzin (w dni robocze) Twój jadłospis.

Pakiet zawiera:

urozmaicony 14-dniowy jadłospis na miesiąc
instrukcje przygotowania poszczególnych dań - większość z nich jest prosta w przygotowaniu i nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych
listę zakupów, którą możesz wydrukować lub zapisać w telefonie i zabrać do sklepu

Super dodatki, dzięki którym łatwiej nauczysz się zasad zdrowej diety:

zalecenia do stosowania diety w insulinooporności
lista produktów wskazanych i niewskazanych w insulinooporności

Wybór kaloryczności diety

Jeśli nie wiesz, jaką kaloryczność diety wybrać, oblicz ją korzystają z kalkulatora: Kalkulator całkowitej przemiany materii Porady dotyczące tego, jak wybrać współczynnik aktywności PAL znajdziesz tutaj:

Współczynnik PAL

Problemem zwykle jest dobór odpowiedniego współczynnika aktywności – najczęściej mamy skłonność do jego zawyżania. Poniżej podaję charakterystykę dla każdej z wartości PAL. Przeciętna osoba, która ma pracę siedzącą i spaceruje lub trenuje 1 do 3 razy w tygodniu, powinna wybrać przedział 1,4–1,6 – niestety to jest niska aktywność fizyczna, chociaż nam mogłoby się wydawać inaczej.

1,2–1,39 – osoba leżąca / brak aktywności fizycznej;

1,4–1,69 – siedzący tryb życia, w ramach aktywności spacery lub sporadyczne ćwiczenia fizyczne 1–3 razy w tygodniu – niska aktywność fizyczna;

1,7–1,99 – praca fizyczna / praca siedząca i godzina treningu dziennie – umiarkowana aktywność fizyczna;

2–2,4 – bardzo ciężka praca fizyczna (np. dźwiganie, kopanie, praca na budowie, w polu itd.) lub codzienne ciężkie treningi ok. 2 h – wysoka aktywność fizyczna;

>2,4 – sportowiec zawodowy, ciężkie codzienne treningi – bardzo wysoka aktywność fizyczna.

Sprawdź również pozostałe diety:

Dowiedz się: