Indywidualny plan treningowy na 8 tygodni

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 10 dni
Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy
Cena: 249,00 zł 249.00
ilość szt.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni
Ocena: 5
Producent: Fit40.pl
Kod produktu: 0791-33119
Pin It

Opis

Indywidualny plan treningowy na 8 tygodni

Plan treningowy opracowany specjalnie dla Ciebie, abyś mogła w domowych warunkach lub na siłowni zrealizować swoje cele i zmaksymalizować efekty. Plan zawiera 8-tygodniowy plan tygodniowy przygotowany w oparciu o wywiad trenerski oraz diagnostykę, dzięki którym będę mogła dobrać odpowiednie dla Ciebie ćwiczenia.

Po zakupie otrzymasz kwestionariusz do wypełnienia. Poproszę Cię także o wykonanie zdjęć sylwetki oraz nagranie kilku krótkich filmików z wykonywaniem podstawowych ćwiczeń, jak np. przysiad. Dzięki wypełnieniu ankiety oraz analizie filmów, trening będzie dostosowany do Twoich realnych możliwości.

Co zawiera indywidualny plan treningowy:

  • Plan aktywności na każdy z 8 tygodni obejmujący nie tylko podstawowe jednostki treningowe, ale także dodatkowe aktywności, jak np. sesje kardio.
  • Rozgrzewkę, którą należy wykonywać przed każdym treningiem. Rozgrzewka jest przygotowania w formie rozpiski ćwiczeń z opisami ich wykonania.
  • Treningi główne rozpisane w formie listy ćwiczeń z liczbą serii, powtórzeń, określeniem obciążenia w skali RIR i RPE oraz czasem przerwy. Do ćwiczeń dołączone są linki do filmów pokazujących prawidłową technikę wykonania.
  • Możliwość przesłania do konsultacji filmów z wykonywania ćwiczeń, co do których masz wątpliwości jeśli chodzi o technikę wykonania lub masz z nimi inny problem.
  • Plan przygotowany na 8 tygodni zakłada zmiany wprowadzana co 2 tygodnie, otrzymujesz więc „rozkład jazdy” umożliwiający progres oraz niepozwalający na pojawienie się nudy i stagnacji.
  • Dodatkowo na 9 tydzień otrzymujesz plan deloadu, czyli aktywnego wypoczynku po ośmiotygodniowym cyklu treningowym.

Jeśli potrzebujesz także diety, możesz wykupić Plan treningowy + dieta lub zdecydować się na indywidualną współpracę dietetyczną stacjonarnie lub online.

Po zakupie planu otrzymasz wiadomość z linkiem do pobrania ankiety trenerskiej - wypełnij ją na komputerze lub wydrukuj i odeślij skan na adres: kamila@fit40.pl Poproszę Cię także o wykonanie zdjęć i pomiarów sylwetki oraz nagranie filmów z wykonania kilku prostych ćwiczeń. Czas przygotowania planu treningowego to 5 dni roboczych.

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:
Umów się na konsultację dietetyczną online lub w gabinecie
Newsletter
Zostaw e-mail i bądź na bieżąco z nowościami z dziedziny diety i treningu
Podając adres wyrażasz zgodę na otrzymywanie od nas maili.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl