Dieta odchudzająca dla mężczyzn 2200-2500 kcal

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 24 godziny
Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy
Cena: 99,00 zł 99.00
ilość szt.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni
* - Pole wymagane
Ocena: 1
Producent: Mój Dietetyk
Kod produktu: A2B7-13954
Pin It

Opis

Gotowy jadłospis redukcyjny dla mężczyzny

Gotowa dieta o kaloryczności 2200 lub 2500 kcal uwzględniająca produkty dostępne w sezonie. Wybierz kaloryczność i zakup jadłospis. Od razu po zakupie otrzymasz wiadomość z linkiem do pobrania materiałów dodatkowych, a w ciągu 24 godzin (w dni robocze) Twój jadłospis. 

Pakiet zawiera:

  • urozmaicony jadłospis na 7 dni z 4 posiłkami i obiadami na 2 dni
  • instrukcje przygotowania poszczególnych dań - większość z nich jest prosta w przygotowaniu i nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych
  • listę zakupów, którą możesz wydrukować lub zapisać w telefonie i zabrać do sklepu

Super dodatki, dzięki którym przyspieszysz i skontrolujesz proces redukcji wagi:

  • "Odżywianie w drodze" - ebook, dzięki któremu nawet będąc w podróży zadbasz o zdrowe odżywianie
  • "Jak czytać etykiety produktów spożywczych" - materiał, dzięki któremu poratujesz się gotowymi produktami ze sklepowych półek
  • "Jak jeść w restauracjach" - materiał, który pomoże Ci dokonywać wyboru zdrowych i niskokalorycznych dań w restauracjach

Dieta przeznaczona jest dla osób zdrowych. Jeśli cierpisz na choroby dietozależne, masz alergie lub nietolerancje pokarmowe zdecyduj się na indywidualną współpracę dietetyczną.

Rozkład makroskładników:

  • Białko - 20%
  • Tłuszcze - 30%
  • Węglowodany - 50%

Dieta uwzględnia zapotrzebowanie na makroskładniki, witaminy, składniki mineralne oraz błonnik.

Wybór kaloryczności diety

Jeśli nie wiesz, jaką kaloryczność diety wybrać, oblicz ją korzystają z kalkulatora: Kalkulator całkowitej przemiany materii Porady dotyczące tego, jak wybrać współczynnik aktywności PAL znajdziesz tutaj:

Współczynnik PAL

Problemem zwykle jest dobór odpowiedniego współczynnika aktywności – najczęściej mamy skłonność do jego zawyżania. Poniżej podaję charakterystykę dla każdej z wartości PAL. Przeciętna osoba, która ma pracę siedzącą i spaceruje lub trenuje 1 do 3 razy w tygodniu, powinna wybrać przedział 1,4–1,6 – niestety to jest niska aktywność fizyczna, chociaż nam mogłoby się wydawać inaczej.

1,2–1,39 – osoba leżąca / brak aktywności fizycznej;
1,4–1,69 – siedzący tryb życia, w ramach aktywności spacery lub sporadyczne ćwiczenia fizyczne 1–3 razy w tygodniu – niska aktywność fizyczna;
1,7–1,99 – praca fizyczna / praca siedząca i godzina treningu dziennie – umiarkowana aktywność fizyczna;
2–2,4 – bardzo ciężka praca fizyczna (np. dźwiganie, kopanie, praca na budowie, w polu itd.) lub codzienne ciężkie treningi ok. 2 h – wysoka aktywność fizyczna;
>2,4 – sportowiec zawodowy, ciężkie codzienne treningi – bardzo wysoka aktywność fizyczna.

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:
Umów się na konsultację dietetyczną online lub w gabinecie
Newsletter
Zostaw e-mail i bądź na bieżąco z nowościami z dziedziny diety i treningu
Podając adres wyrażasz zgodę na otrzymywanie od nas maili.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl