Kompleksowy program odchudzający do samodzielnego zastosowania „3 Miesiące do Sylwetki Marzeń”

Plan żywieniowy i plany treningowe na 3 miesiące, program motywacyjny + GRATISY!

Program do samodzielnej realizacji.

Co znajdziesz w programie:

•     Plany treningowe na 3 miesiące + 1 plan treningu wstępnego
•     Plan żywieniowy w oparciu o porcje i propozycje posiłków
•     Wytyczne do stworzenia własnej strategii działania.
•     Zestaw 11 ćwiczeń motywacyjnych
•     Ebook – Kilogramy to nie wszystko
•     Ebook - Twój własny plan treningowy
•     Ebook - Insulinooporność - wszystko, co trzeba wiedzieć
•     Planner - Dieta i Aktywność - Zeszyt Pracy

Zainwestuj w siebie już dziś!

Szczegółowy opis materiałów, które otrzymasz:

• Plany treningowe na 3 miesiące + 1 trening wstępny.
  • Plany z linkami do szczegółowych opisów i filmów pokazujących technikę wykonania, w tym:
    • Plan treningowy na rozruch (możesz wykonywać go przez pierwszy miesiąc lub krócej)
    • Trzy plany treningowe na kolejne miesiące
    • Przykładową rozgrzewkę
    • Rozciąganie.
    • Rolowanie
    • Do pierwszego treningu wstępnego nie potrzebujesz żadnego sprzętu, później być może zechcesz zainwestować w regulowane hantle, gumy, sztangę, ale nie musisz, możesz przygotować sobie obciążenia z domowych sprzętów - kreatywność Twoim sprzymierzeńcem. Treningi możesz wykonywać w domu lub w siłowni.

• Plan żywieniowy:
  • Do indywidualnego dostosowania: Plan zawiera ogólne wytyczne do planowania posiłków, ale to Ty decydujesz, jakie konkretnie produkty zastosujesz. Dzięki temu łatwo dostosujesz go do swojego stylu życia i preferencji smakowych.
  • Zbilansowane odżywianie: Założenia planu zapewniają odpowiednią ilość białka, tłuszczu i węglowodanów w każdym posiłku, aby wspierać zdrową dietę.
  • Prosta realizacja: Przejrzyste i łatwe do śledzenia instrukcje dotyczące wielkości porcji dla każdego posiłku.
  • Elastyczność: Możliwość wyboru między różnymi opcjami posiłków, aby plan był zróżnicowany i satysfakcjonujący.
  • Dla każdego: Idealny dla osób pragnących kontrolować masę ciała, zwiększyć masę mięśniową lub po prostu zdrowiej się odżywiać.
  • Propozycje dań: otrzymasz ode mnie także plik z propozycjami konkretnych dań na wszystkie posiłki.

• Wytyczne do opracowania własnej Strategii Działania i zestaw 11 zadań motywacyjnych do wykonywania w trakcie trwania programu
• Planner - Dieta i Aktywność - Zeszyt Pracy
• GRATIS ebooki – Kilogramy to nie wszystko, Twój własny plan treningowy, Insulinooporność - wszystko, co trzeba wiedzieć.
• Wartościowe dodatki niespodzianki.

Po zakupie programu otrzymasz link do pobrania materiałów spakowanych w formacie ZIP, pobierz je i rozpakuj u siebie na komputerze.

Masz pytanie? Napisz do mnie: kamila@fit40.pl

UWAGA! Plan żywieniowy i treningi przeznaczone są dla osób zdrowych!

Jak schudnąć?

Chcesz schudnąć, dobrze wyglądać i czuć się świetnie, a także poprawić wyniki badań? Szukasz prostego rozwiązania, które poprowadzi Cię krok po kroku do celu bez zbędnych wyrzeczeń, konieczności podejmowania wielu decyzji, głodowych diet i morderczych treningów cardio? Podjęłaś już decyzję, że chcesz zgubić zbędne kilogramy, ale brakuje Ci planu, sprawdzonej wiedzy, czasu i motywacji? Ten program jest dla Ciebie.

Kompleksowy program odchudzający

Zapisując się do programu otrzymasz wszystko, co niezbędne do skutecznej redukcji masy ciała – prosty do zastosowania plan żywieniowy, zróżnicowane plany treningowe z ćwiczeniami, które wykonasz w domu lub na siłowni, porady dotyczące badań laboratoryjnych, a także szczegółowe zalecenia i podręcznik, który będzie Twoim przewodnikiem w trakcie i po zakończeniu programu. Gwarantuję Ci, że jeśli sumiennie przyłożysz się do realizacji programu i będziesz systematycznie poszerzać swoją wiedzę na temat żywienia i aktywności fizycznej, to będzie ostatni raz, gdy zaczniesz się odchudzać.

Program odchudzający oparty na doświadczeniu i zdobytej wiedzy

Wiem o czym mówię, kiedyś sama borykałam się z nadwagą. Droga, którą przeszłam od tego czasu nie była łatwa – wobec sprzecznych porad i ogromu dostępnych informacji postanowiłam sama zdobyć niezbędną wiedzę. W ten sposób udało mi się stracić 17 kg i trwale zmienić swoje życie. Przy okazji zostałam dietetykiem i trenerem personalnym, uznając, że zdobytym doświadczeniem i wiedzą warto dzielić się z innymi, by pomagać im w drodze do lepszego, zdrowszego i szczuplejszego życia.

Dlaczego tak trudno jest schudnąć?

Większość z nas prowadzi zabiegany tryb życia. Jesteśmy zajęci w pracy i w domu. Brakuje nam czasu na gotowanie wymyślnych potraw i regularną aktywność fizyczną. Z drugiej strony wszędzie widzimy szczupłych zadowolonych ludzi, którzy jedzą zdrowo i ciągle ćwiczą. Zewsząd słyszymy, że powinnyśmy się za siebie zabrać, schudnąć i poprawić kondycję. Atakują nas rozliczne, sprzeczne ze sobą porady, tak że trudno ocenić, co jest właściwe. Miotamy się od diety do diety, bez długofalowego planu i w efekcie nigdy nie osiągamy celu. Znam osoby, które są na diecie czy odchudzają się już od wielu lat, niestety bez trwałych efektów. Taka sytuacja często doprowadza do tego, że mówimy sobie, że jesteśmy do niczego, nigdy nie uda się nam schudnąć i wyjść z błędnego koła.

Skuteczne odchudzanie dopasowane do Twoich potrzeb

Ten program, przygotowany przez dietetyka i trenera personalnego w jednym, jest odpowiedzią na Twoje potrzeby. Jedyne czego potrzebujesz, to podjąć decyzję i zacząć działać zgodnie z przygotowanym przeze mnie planem. Nie zrobię za Ciebie treningu, ani nie ugotuję obiadu, ale mogę prowadzić Cię za rękę i wskazywać drogę, byś nie musiała zbyt często dokonywać trudnych wyborów i ciągle zastanawiać się, co robić. Przez 3 miesiące będziesz realizowała plan żywieniowy i wykonywała proste treningi, a dzięki dodatkowym materiałom nauczysz się zdrowych nawyków żywieniowych i niepostrzeżenie zmienisz na stałe swój styl życia.

Zakup programu i rozpoczęcie pracy z programem są  jednoznaczne ze złożeniem oświadczenia: "Oświadczam, że nie występują u mnie medyczne przeciwwskazania uniemożliwiające realizacje programu i podejmuję się jego realizacji na własną odpowiedzialność."