eBooki do pobrania
Na tej stronie znajdziesz kolejne ebooki do pobrania dostępne dla uczestników kursu "30 dni do wymarzonej sylwetki"
- Tabela kontroli wyników
- Badania do wykonania
- Zalecane źródła białka, węglowodanów i tłuszczów
- Przykładowe posiłki
- Rozkład posiłków w ciągu dnia w zależności od pory treningu
- Kryteria wyboru produktów
- Przykładowa dieta
- 10 zasad dotyczących diety
- Test sprawności fizycznej
- Schematy aktywności w ujęciu tygodniowym
- Strefy tętna, tabaty, interwały
- Trening metaboliczny
- Kwestionariusz podopiecznego - ankieta trenerska
- Przykładowy plan treningowy z pełnym zakresem informacji
- Domowy trening na zgrabne pośladki i smukłe nogi
- Przykładowa rozgrzewka ogólnorozwojowa
- Skala RPE i RiR
- 10 zasad aktywności fizycznej
- 10 kroków do wymarzonej sylwetki
Umów się na konsultację online lub w gabinecie
Newsletter
