
Aktywność fizyczna z doświadczonym instruktorem
Trener personalny w Twoim domu lub obiekcie
Jeśli chcesz rozpocząć lub kontynuować przygodę z treningiem siłowym zgłoś się do mnie. Opracuję dla Ciebie indywidualny plan treningowy do wykonywania w domu lub siłowni, a jeśli mieszkasz w promieniu 50 km od Ostródy przyjadę na indywidualny trening do Ciebie do domu. Oferuję również prowadzenie treningów siłowych i ogólnorozwojowych dla hoteli, pensjonatów lub innych ośrodków.
- Indywidualny plan treningowy na 8 tygodni do samodzielnej realizacji >>
- Indywidualny trening dla osoby prywatnej z dojazdem - koszt 360 zł
- Trening dla grup zorganizowanych z dojazdem - 400 zł netto + 23% VAT (przy regularnej współpracy negocjacja stawek)
Nordic Walking - naucz się robić to prawidłowo i ciekawie
Organizuję indywidualne i grupowe lekcje oraz zajęcia nordic walking w promieniu 50 km od Ostródy. Nauczę Cię prawidłowej techniki chodzenia z kijkami do nordic walking, przeprowadzania rozgrzewki i optymalnego treningu nordic walking zawierającego elementy urozmaicające trening.
- Zajęcia indywidualne w Miłomłynie - 120 zł
- Zajęcia indywidualne z dojazdem do 50 km od Ostródy - 200 zł
- Zajęcia grupowe dla osób prywatnych w Miłomłynie (minimum 4 osoby) - 30 zł/osoba
- Zajęcia grupowe dla osób prywatnych z dojazdem do 50 km od Ostródy (minimum 5 osób) - 40 zł/osoba
- Zajęcia dla grup w hotelach i innych ośrodkach z dojazdem - 400 zł netto + 23% VAT (przy regularnej współpracy negocjacja stawek)
Joga dla ciała, ducha i umysłu
Prowadzę zajęcia jogi z elementami technik oddechowych i tai chi dla gości hoteli, pensjonatów, domów kultury i innych ośrodków. Realizują autorski program sesji prowadzonych bazujących na hathajodze z wykorzystaniem technik oddechowych i elementów zaczerpniętych z tai chi.
- Zajęcia dla grup w hotelach i innych ośrodkach - 400 zł netto + 23% VAT (przy regularnej współpracy negocjacja stawek)
Inne zajęcia:
- Wycieczki rowerowe z przewodnikiem
- Wycieczki piesze po okolicy z przewodnikiem
- Poranny rozruch – gimnastyka ogólnorozwojowa na świeżym powietrzu lub w sali
- Praktyka uważności – mindfulness
- Relaksacja – technika Jacobsona
- Warsztaty oddechowe – pranajama, technika Butejki, oddychanie Wima Hofa
- Ćwiczenia osteopatyczne – redukcja bólu i napięcia, rolowanie, uwalnianie punktów spustowych
Umów się na zajęcia lub zamów instruktora:
Kontakt telefoniczny: + 48 501611648
Kontakt mailowy: kamila@fit40.pl
Kamila Górecka-Kirwiel - trener personalny i instruktor jogi

