Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna z doświadczonym instruktorem
Trener personalny w Twoim domu lub obiekcie
Jeśli chcesz rozpocząć lub kontynuować przygodę z treningiem siłowym zgłoś się do mnie. Opracuję dla Ciebie indywidualny plan treningowy do wykonywania w domu lub siłowni, a jeśli mieszkasz w promieniu 50 km od Ostródy przyjadę na indywidualny trening do Ciebie do domu. Oferuję również prowadzenie treningów siłowych i ogólnorozwojowych dla hoteli, pensjonatów lub innych ośrodków.
- Indywidualny plan treningowy na 8 tygodni do samodzielnej realizacji >>
- Indywidualny trening dla osoby prywatnej z dojazdem - koszt 250 zł
- Trening dla grup zorganizowanych z dojazdem - 350 zł netto + 23% VAT (przy regularnej współpracy negocjacja stawek)
Nordic Walking - naucz się robić to prawidłowo i ciekawie
Organizuję indywidualne i grupowe lekcje oraz zajęcia nordic walking w promieniu 50 km od Ostródy. Nauczę Cię prawidłowej techniki chodzenia z kijkami do nordic walking, przeprowadzania rozgrzewki i optymalnego treningu nordic walking zawierającego elementy urozmaicające trening.
- Zajęcia indywidualne w Miłomłynie - 160 zł
- Zajęcia indywidualne z dojazdem do 50 km od Ostródy - 250 zł
- Zajęcia grupowe dla osób prywatnych w Miłomłynie (minimum 4 osoby) - 40 zł/osoba
- Zajęcia grupowe dla osób prywatnych z dojazdem do 50 km od Ostródy (minimum 5 osób) - 50 zł/osoba
- Zajęcia dla grup w hotelach i innych ośrodkach z dojazdem - 350 zł netto + 23% VAT (przy regularnej współpracy negocjacja stawek)
Joga dla ciała, ducha i umysłu
Prowadzę zajęcia jogi z elementami technik oddechowych i tai chi dla gości hoteli, pensjonatów, domów kultury i innych ośrodków. Realizują autorski program sesji prowadzonych bazujących na hathajodze z wykorzystaniem technik oddechowych.
- Zajęcia dla grup w hotelach i innych ośrodkach - 350 zł netto + 23% VAT (przy regularnej współpracy negocjacja stawek)
Inne zajęcia:
- Wycieczki rowerowe z przewodnikiem
- Wycieczki piesze po okolicy z przewodnikiem
- Poranny rozruch – gimnastyka ogólnorozwojowa na świeżym powietrzu lub w sali
- Praktyka uważności – mindfulness
- Relaksacja – technika Jacobsona, Shultza
- Warsztaty oddechowe – technika Butejki, program Tlenowa Przewaga
- Ćwiczenia osteopatyczne – redukcja bólu i napięcia, rolowanie, uwalnianie punktów spustowych
Przykładowe oferty warsztatów i zajęć dla grup
Warsztat Techniki Oddechowe
Warsztaty prowadzone metodą Butejki oraz Tlenowej Przewagi (Oxygen Advantage). Czas trwania 120 minut, maksymalna liczba uczestników - 20 osób. Cena - 500 zł netto.
Warsztat Techniki Relaksacyjne
Trening autogenny Schultza i progresywna relaksacja mięśni Jacobsona. Czas trwania 60 minut. Maksymalna liczba uczestników - 20 osób. Cena - 350 zł netto.
Zajęcia Terapii Lasem - Sylwoterapia
Zajęcia sylwoterapii w plenerze. Czas trwania 90 min. Maksymalna liczba uczestników - 30 osób. Cena - 400 zł netto
Warsztaty "Zdrowe odżywianie"
Czas trwania 90 minut, możliwe różne tematy, brak maksymalnej liczby uczestników. Cena - 400 zł netto
Aktywność fizyczna
- Sesje jogi - 60 minut, max 30 osób - 350 zł netto
- Nordic Walking - 90 minut, max 30 osób - 400 zł netto
- Poranny rozruch (gimnastyka) - 45 minut- max 50 osób - 300 zł netto
Zapytaj o propozycję dla Twojej firmy:
FIT40 | Mój Dietetyk - Kamila Górecka-Kirwiel
Kontakt telefoniczny: + 48 501611648
Kontakt mailowy: kamila@fit40.pl
Kamila Górecka-Kirwiel - trener personalny i instruktor jogi
Dlaczego warto uprawiać aktywność fizyczną z doświadczonym instruktorem?
Współpraca z doświadczonym trenerem to kluczowy element skutecznego i bezpiecznego uprawiania aktywności fizycznej. Oto kilka powodów, dlaczego warto skorzystać z usług takiego specjalisty:
-
Bezpieczeństwo - Trener personalny pomoże Ci uniknąć kontuzji i innych problemów zdrowotnych związanych z treningiem. Dzięki wiedzy i doświadczeniu pomoże Ci dobrać odpowiednie ćwiczenia i obciążenia, które będą bezpieczne dla Twojego organizmu.
-
Indywidualne podejście - Trener personalny opracuje dla Ciebie indywidualny program treningowy, uwzględniający Twoje cele, poziom zaawansowania, preferencje oraz ewentualne ograniczenia zdrowotne. Dzięki temu będziesz mógł osiągnąć najlepsze efekty i maksymalnie wykorzystać swój potencjał.
-
Motywacja i wsparcie - Trener personalny będzie Tobie towarzyszył na każdym etapie treningów, motywując i wspierając w trudnych chwilach. Dzięki temu łatwiej będzie Ci utrzymać regularność treningów i nie poddawać się na drodze do osiągnięcia celów.
-
Wiedza i doświadczenie - Trener personalny to osoba, która posiada wiedzę na temat anatomii, fizjologii i biomechaniki, a także doświadczenie w prowadzeniu treningów. Dzięki temu będzie w stanie odpowiedzieć na każde Twoje pytanie i doradzić w kwestiach związanych z treningiem, dietą i stylem życia.
-
Efektywność - Współpraca z trenerem personalnym zwiększa efektywność treningów. Dzięki indywidualnemu podejściu oraz fachowemu wsparciu będziesz mógł osiągnąć lepsze efekty w krótszym czasie.
Podsumowując, współpraca z doświadczonym trenerem personalnym to kluczowy element osiągnięcia sukcesu w dziedzinie aktywności fizycznej. Dzięki takiemu wsparciu będziesz mógł bezpiecznie i efektywnie pracować nad swoim zdrowiem i kondycją.
Umów się na konsultację online lub w gabinecie
Newsletter
