Aktywność fizyczna z doświadczonym instruktorem

Trener personalny w Twoim domu lub obiekcie

Jeśli chcesz rozpocząć lub kontynuować przygodę z treningiem siłowym zgłoś się do mnie. Opracuję dla Ciebie indywidualny plan treningowy do wykonywania w domu lub siłowni, a jeśli mieszkasz w promieniu 50 km od Ostródy przyjadę na indywidualny trening do Ciebie do domu. Oferuję również prowadzenie treningów siłowych i ogólnorozwojowych dla hoteli, pensjonatów lub innych ośrodków.

• Indywidualny plan treningowy na 8 tygodni do samodzielnej realizacji >>
• Indywidualny trening dla osoby prywatnej z dojazdem - koszt 360 zł
• Trening dla grup zorganizowanych z dojazdem - 400 zł netto + 23% VAT (przy regularnej współpracy negocjacja stawek)

Nordic Walking - naucz się robić to prawidłowo i ciekawie

Organizuję indywidualne i grupowe lekcje oraz zajęcia nordic walking w promieniu 50 km od Ostródy. Nauczę Cię prawidłowej techniki chodzenia z kijkami do nordic walking, przeprowadzania rozgrzewki i optymalnego treningu nordic walking zawierającego elementy urozmaicające trening. 

• Zajęcia indywidualne w Miłomłynie - 120 zł
• Zajęcia indywidualne z dojazdem do 50 km od Ostródy - 200 zł
• Zajęcia grupowe dla osób prywatnych w Miłomłynie (minimum 4 osoby) - 30 zł/osoba
• Zajęcia grupowe dla osób prywatnych z dojazdem do 50 km od Ostródy (minimum 5 osób) - 40 zł/osoba
• Zajęcia dla grup w hotelach i innych ośrodkach z dojazdem - 400 zł  netto + 23% VAT (przy regularnej współpracy negocjacja stawek)

Joga dla ciała, ducha i umysłu

Prowadzę zajęcia jogi z elementami technik oddechowych i tai chi dla gości hoteli, pensjonatów, domów kultury i innych ośrodków. Realizują autorski program sesji prowadzonych bazujących na hathajodze z wykorzystaniem technik oddechowych i elementów zaczerpniętych z tai chi.

• Zajęcia dla grup w hotelach i innych ośrodkach - 400 zł  netto + 23% VAT (przy regularnej współpracy negocjacja stawek)

Inne zajęcia:

• Wycieczki rowerowe z przewodnikiem
• Wycieczki piesze po okolicy z przewodnikiem
• Poranny rozruch – gimnastyka ogólnorozwojowa na świeżym powietrzu lub w sali
• Praktyka uważności – mindfulness
• Relaksacja – technika Jacobsona
• Warsztaty oddechowe – pranajama, technika Butejki, oddychanie Wima Hofa
• Ćwiczenia osteopatyczne – redukcja bólu i napięcia, rolowanie, uwalnianie punktów spustowych

Umów się na zajęcia lub zamów instruktora: 

Kontakt telefoniczny: + 48 501611648
Kontakt mailowy: kamila@fit40.pl

 Kamila Górecka-Kirwiel - trener personalny i instruktor jogi